常练这三个瑜伽动作,让你拥有完美身体曲线,遇见更好的自己
2018-06-20 16:01:00
常练,曲线,遇见
肥胖是所有女人都想要远离的，可是貌似很多女人到了一定的年龄之后，腰围慢慢变宽，身体发福走样，让人非常苦恼。女人天生爱美，而现代审美风格偏向于苗条之美，男人会把更多的目光投向苗条女性。现代的女性为了能够拥有完美的身材会不惜一切手段去尝试各种各样的减肥方式。最后还是没瘦下去，要想减肥塑形，拥有完美身体曲线，遇见更好的自己。不如试试瑜伽吧
一、站立三式变体
保持树式站立，双腿略微张开，脚掌紧贴地面以保持身体的平衡，腹部收紧，左侧大腿向后伸展的同时上半身躯干往前倾，直至大腿与上半身躯干略微称一条直线、右手臂向后伸直，左手臂向前伸展，右膝略微弯曲以保持身体的平衡
二、舞蹈式
站立，左腿后弯，左手撑左脚背，右手向上伸展吸气，尽量将左手、左腿向上举，向后撑开，眼睛注视一个固定物，慢慢呼吸。这个动作可以美化全身曲线，拥有完美身形
三、骑马式
山式站立在垫面上，将左脚向后一大步，脚背小腿贴地，右小腿垂直地面，吸气向上立直脊柱，呼气，双肩放松下沉，保持2-3分钟，换另一侧。假如你是身体特别僵硬的人，那么就需要多练习这一动作
为了你的美丽，赶紧练起来吧！
