肝损伤的人，这3种食物一口也别吃，吃了肝脏就提早20年退休！
肝脏是人体的重要器官，而日的不良生活习惯会给肝脏健康带去威胁，导致肝损伤，例如滥用药物、酗酒、不健康饮食等。肝脏一旦出现损伤，患者就需要尤其注意，无论是日常作息上还是饮食上，都要加以调整。那么，肝一旦受损，身体会出现哪些症状呢？
1、指甲颜色变色出现棱线
指甲出现棱线，或者有向下凹的症状，说明肝脏已经有过量的毒素堆积。中医认为，肝主筋，指甲属于筋的一部分，如果肝脏出现问题，指甲也会出现异常。
2、脸色有肝斑
这种症状多出现在女性身上，中医认为，肝脏起到清洁、温暖血液的作用，因此，如果肝脏出现损伤，气血就容易得不到温暖，进而导致血液流动受到了很大的影响，形成瘀血，进而导致皮肤变得粗糙、脸色灰暗，色素沉着，久而久之形成肝斑。
3、有口臭
肝损伤会导致肝气郁结，从而导致血液里面的尿素氮和氨含量变多，从而跟随呼吸，从口鼻排出来，使人出现口臭。
4、喝酒易醉
如果一个人以前酒量很好，怎么喝都不会醉，而现在却只喝一点就脸红头晕，那这就很可能是肝脏损伤的症状。因为肝脏是负责帮助人体分解酒精的，如果肝脏受损肝功能下降，其代谢能力就会随之下降，从而导致酒精不能及时分解。
肝不好，千万别吃这三种食物
1.甜食
这里说的甜食是指巧克力以及糖果、甜品等。这类食物，肝不好的人不宜多吃，常吃，因为甜食含有大量的糖分，而且糖分容易出现发酵，导致肠胃胀气，形成脂肪，会导致脂肪在肝脏堆积，加重肝脏受损。
2.油腻的食物
食物里面的油脂过多，会导致肝脏受损。高脂饮食不仅会导致肝脏的甘油三酯水平升高，而且会导致脂肪在肝脏堆积，诱发一系列肝脏疾病，从而加重肝脏健康的隐患。
3.酒精类饮料
酒精饮料会损害肝脏健康。患有肝炎的人摄入酒精的话，就会导致肝脏受到刺激，从而加重肝脏的负担，导致肝脏进一步受损，提高肝硬化的风险。
一个方子泡水喝，轻松养肝，修复肝损伤
这个方子源自古医书《金匮要略》，叫做蒲公英甘元茶。它可以帮助养肝护肝，修复受损肝脏细胞，提高肝脏功能。此外还能够帮助预防病毒入侵肝脏，预防和肝脏肝脏疾病。蒲公英甘元茶做法如下：
材料准备：决明子（6g）、菊苣（6g）、白茅根（4g）、枸杞（6g）、蒲公英（4g）。
制法：先把它们用水清洗干净，然后捞出放入到锅中，倒入适量的水，开大火煮十分钟，再转小火煮十分钟既可完成。然后去渣饮茶，么天喝2~3杯。如果举得自己制作太过麻烦，比例也不好控制的话，也可以选择现成的具有相同配方的蒲公英甘元茶，效果也是一样的，而且也很方便，更容易长期坚持。
功效分析：决明子可以帮助清肝明目，帮助肝脏排毒；菊苣则能促进肝细胞自我修复，其含有的养肝活性成分对肝脏健康很有益；白茅根可以帮助保护肝功能，促进肝细胞进行自我修复；枸杞可以清肝明目，帮助肝脏排毒，改善肝脏细胞的活力；蒲公英具有清热解毒，消炎杀菌的作用，可以预防和缓解肝脏炎症。
蒲公英甘元茶非常适合肝不好以及存在肝损伤、肝脏疾病的患者日常饮用来辅助调理，养护肝脏。另外，如果你有熬夜、喝酒的习惯，最好日常也适当的饮用这个茶，让肝脏更健康。
