洗澡时, 不能做这几件事, 越做越脏, 尤其是第二个!

夏天，由于天气的炎热，天气闷热会让人感到诸多不适，一天可能洗几次澡也是很正常的，但简单却很多人犯错。在夏天，多次洗澡就必须知道一些小常识，如果缺少了常识，那么就很容易犯错，这样没有洗干净，反而还可能导致健康问题。

那么我们就来看看洗澡时，哪些事情不要做，有应该注意哪些事情。看似简单的洗澡其实蕴含着大学问，洗对了可以养身健体，洗不对则可能让疾病找上门。那么我们就来了解了解。

健康洗澡的方式

1、清洗三角窝

三角窝就是我们耳朵部位的角窝，经常清洗这里并且揉搓，对于高血压、神经衰弱、戒断综合征也有很多不错的调节效果。在搓揉三角窝的时候，可以用指甲适当的掐按，以感到微微疼痛或者是灼热为度，不能强行大力的按揉。

2、清洗腋下

腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位，更不用说清洗了，很多人在清洗的时候只是用水冲一下就搞定了，其实，腋下是需要我们认真清洗的。

因为在腋下藏有一个非常重要的穴位，无论是中医还是西医，都是非常重视我们的腋窝的。很多医学专家将腋窝归为五大保健区之一，经常搓洗按压腋窝，对我们的身体健康是非常有好处的。

3、洗脚趾

我们在搓揉脚指头的时候，脚趾尖有的会感觉到疼痛，而且也会觉得非常舒服，感觉到疼痛的时候，就说明我们的身体出现异常了。经常搓揉脚趾，可以促使我们的身体尽快恢复健康状态，并且起到保健的作用。

4、清洗小腿肚

每天清洗一下自己的小腿，而且在清洗的时候按揉一下自己的小腿，就可以快速的提高身体的温度，从而加快身体的新陈代谢，就可以帮助我们有效的燃烧脂肪。

在搓洗小腿的时候要用稍微会让人感觉到酸痛但是却觉得舒服的力道来揉按，小腿肚比较硬的人从搓的这个动作开始，不要勉强，要慢慢的来搓揉，千万不要太过用力。

那么那些不可以做呢？

1、起床就洗澡，会晕倒

早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水温过高，血管扩张，还会出现脑供血不足、虚脱。早起洗澡要安排在早饭后半小时。

2、喷头水洗脸，这是有多脏

洗澡时，有的人会先用淋浴头出来的水洗脸，从头浇到底。有这种行为的人赶紧注意了：喷头里的细菌可能多到你想不到。一天之中，基本上我们只会在晚上才会用到淋浴设施。两次使用之间隔着24个小时，有些水变成“死水”留在莲蓬头里，不流出，便容易滋生细菌。

曾经有研究发现，莲蓬头里很多细菌，其中有种细菌会导致人类肺部疾病。并且，这些生物细菌膜很难去除。也就是说，即便你先放10分钟，把“死水”放走，那些细菌也不一定会消失。如果你用淋浴头出来的水洗脸，部分细菌就可能通过口腔进入呼吸道，引发相关疾病。

3、多挤沐浴露，会更干

沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

另外，沐浴液中还有一种抗氧化剂BHT，当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱，也会变得异常活跃。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身。

4、气血不足，身体不适洗冷水澡

女性在月经、怀孕与生产坐月子期间，因为身体较虚，气血不足，血液循环差，较不适合洗冷水澡。感冒发烧或有任何发炎等身体不适时，因身体虚弱，不适合再洗冷水澡。

5、激烈运动后洗个冷水澡

从事激烈运动时，皮肤的毛细孔全开，洗冷水澡时，又会因冷水急速收缩，冲击太大，会使身体无法承受。会因流汗发热，使皮肤毛细孔全开，立即冲凉，会令身体受不了。喝完酒后不能洗冷水澡也是这个问题。

6、使劲儿搓，多疼啊

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜。

如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议勤洗澡，而不是“攒着洗，用力搓”，可用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，只在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

其实，健康需要我们自己来呵护，不是别人。身体是自己的不是别人的，别人只会给你提意见，自己是否能听进去，那就是自己的决定的事情。往往简单是事情容易犯错，简单才更要细心。健康不是儿戏，有时候小常识是很有用的。

总结：你做了几个？