医生表示羡慕: 如果你身上有这8个特征, 说明你非常健康!

生活中，如何去判断一个人是否健康呢？好像到现在，没有一个准确的答案，没有一个医生准确说出来如何才叫健康，但是，身体健康不健康是有迹可循的，医生说出的8个健康特征，来看看你身上是否存在吧？

健康人士的8个表现

1、体重稳定

中医认为，胖人多气虚，多痰湿；瘦人多阴虚，多火旺。这时候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的减肥或增肥。体重一种保持稳定，说明身体非常健康。如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了！

2、心率偏慢

每个人的心跳速度是不同的，有的人每分钟只跳六十多次，有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次，一天即是相差四万次！心脏跳得太快，肯定会让心脏耗费太多力量，引起劳损，缩短寿命。心率慢，但能确保它的正常收缩和舒张活动，满足人体血管中的血液循环需求，且是长期稳定，功能健全的慢心率，则与长寿成正比。

3、良好的睡眠

健康专家认为，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动是健康生活的3个支柱，渴望健康，就必须重新估价睡眠对健康的意义，重视睡眠管理。良好的睡眠有助于提升免疫力。如果长期失眠或熬夜工作等；则对免疫系统有着负面影响，可加快多脏器的衰老，加速功能减退，引发一系列疾病。

食疗：对于经常失眠的人，可以试试五加茯苓人参茶。这个偏方：这是由短梗五加叶（2g）、酸枣仁（2g）、茯苓（1g）、大枣（1g）、人参（0.5g）、百合（1g）为配方的安神茶。睡前一小时喝有凝心安神、缓解疲劳，解郁助眠，调节免疫力的功效。

短梗五加可延缓疲劳和神经元老化，提升心肌细胞代谢，提高身体组织利用氧的能力，益智安神，消炎，调血压，降血脂，抗肿瘤等功效。酸枣仁主要影响慢波睡眠的深睡阶段，使深睡的平均时间延长，发作频率增加，达到治疗目的。

在很早的医书《神农本草经》中就认为，人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明日开心益智”的功效，“久服轻身延年”。