血管粘稠不用怕，长期多吃这些食物，血管清扫得像个刚出生的宝宝
一个人的动脉有多老，他就有多老。”这句话也印证了19世纪法国名医卡萨尼斯的医学名言——“人与血管同寿”。
血管一旦出现看不见的“老化”，就可能导致全身各个系统和脏器随之衰退，可以说，血管一老，全身自然就跟着老了！
血管加速老化，都是一些坏的生活习惯造成的，想要血管年轻，一定要远离这4个“天敌”
不健康的饮食习惯
高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食，可以说是血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇、血脂等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
经常熬夜
长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素，会导致心率加快、血压升高，进而增加心血管系统的压力。如果连续休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发中风甚至猝死。
长期不运动久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。
每天吸烟
血管易“中毒”。烟草是心血管健康公认的大敌。烟草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。
纳豆
纳豆由大豆发酵而成，在日本几乎是家喻户晓的美食。大豆本身营养丰富，经过发酵后，营养增加了，且更利于人体吸收。在这一点上，中国豆豉和日本纳豆差不多，都是对人体有益的食品。
牡蛎
牡蛎中含有丰富的牛磺酸，牛磺酸可以与胆固醇代谢产物胆汁酸结合成牛磺胆酸，增加胆固醇的溶解性，促进胆固醇的排出。
猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，维生素C可以促进过剩的胆固醇转变成胆汁酸排出体外，因此血胆固醇高的人平时多补充维生素C含量高的食物有利于降低胆固醇。
黑木耳
木耳中含有的木耳多糖，能够抑制血小板凝聚在血管内沉积堵塞血管，可以帮助降低血中胆固醇和低密度胆固醇的含量。所以血液粘稠度高以及血胆固醇高的人经常食用黑木耳能有效预防血栓、冠心病等。
玉米
玉米里面含有大量的不饱和酸，可以有效的改善人体内的胆固醇含量，还可以减轻一些有害物质对血管的伤害。经常吃玉米还可以有效的人体清理血管内的毒素和垃圾，对减少动脉硬化的发生有一定的好处。
