这些食物是女人的“洒水车”, 补充雌激素, 皮肤光滑又细腻!

女人一旦到了年纪，身体就容易出现问题，尤其是过了40岁的女人，体内的雌激素减少，进入更年期，女性一旦进入更年期就开始衰老，所以一定要在之前做好调理来延缓衰老，今天要介绍的这些食物是女人的“洒水车”，能够让女人越吃越水，补充女性体内的雌激素，让皮肤光滑又细腻！

1、牛奶

我们知道，牛奶是非常健康的一种饮品，营养价值很高，非常丰富。牛奶不仅能够有助于睡眠，而且能够改善皮肤细胞的活跃度，有效延缓皮肤衰老，去除皱纹，给女性肌肤补充水分！

2、苹果

苹果是一种天然的美容水果，可以用“物美价廉”来形容，苹果营养丰富，其中含有大量的水分和各种保湿因子，对皮肤具有很好的补水保湿的作用。另外，苹果中含有大量的维生素C，维生素C具有抑制黑色素沉淀的作用，经常使用苹果能够提亮肤色，淡化斑点。

3、草莓

草莓应该是很多女人的最爱了，草莓不仅好吃，外形好看，营养也是非常丰富的。草莓含有多种果酸、维他命以及矿物质，能够补充皮肤的水分，增强皮肤弹性，对皮肤起到美白和保湿的作用。另外，草莓中还含有大量的钾质，上了年纪的人可以多吃，对头发头皮也是很有帮助的。

4、红酒

红酒中含有200多种对人体有益的物质，包括氨基酸、多酚以及抗氧化成分，红酒对女人来说更为友好，对女人身体的调理很有帮助，每天饮用红酒可以预防乳腺癌、宫颈癌的发生，同时还具备抗衰老，润皮肤的功效。

5、番茄

吃番茄不仅能帮助女人补水，还能增强血管柔韧性，制止牙龈出血，增强抗癌能力，对高血压、心脏病患者非常有益。