天然的“解毒王”终于被发现，坚持来一点，排毒养肝远离肝病

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肝脏是人体的重要器官,肝脏在人体肩负着解毒、排毒的任务,一旦肝脏受损,那么对人的伤害是最大的,所以养肝、护肝成了我们的重点话题,随之而来的一些治疗肝病的药物层出不穷,那么怎样保护好我们的肝脏呢?怎样养肝呢?养肝多做这4件小事，老了也不被肝病扰！！

坚持做这4件小事，排肝毒养肝经，到老也不得肝病!

1、多喝水

多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、充足的睡眠

保持充足的睡眠,人的生理钟到晚上10:30-2:00是肝脏休息的最好时机,如果夜生活比较丰富的、经常熬夜这个时候肝脏没有得到休息,对肝脏的健康也是有很大的影响。

3、少量饮酒

喝酒伤肝,想要拥有健康的肝脏就需要适度饮酒。如果工作上真的有避免不了的应酬,需要“饮酒过度”,也应该在事后马上为肝脏“解酒消毒”。

4、少发怒

情志状态是肝疏泄功能正常与否的关键因素。中医认为怒伤肝,发怒、生闷气都易使肝气郁结,导致气郁化火,也就是人们常说的“肝火”,引发血压升高、头痛、头晕、中风、神志不清等肝火上扬的症状。

生活中有哪些养肝护肝的天然食物?

一、红枣

红枣含有丰富的营养物质，而且还有很好的美容养颜效果。红枣是我们经常吃的食物，也是养肝的佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒等功效。红枣中含有某类特殊化合物成分可以抑制肝炎病毒的活性，从而起到保护肝脏，增强人体免疫力的作用。

二、黑蒜

可能大家平时经常吃的是大蒜，对于黑蒜并不常见，可能很多人会觉得黑蒜是用来稳定血糖水平的，但其实黑蒜还可以很好的帮助肝脏排解毒以及代谢。而且黑蒜本身就具有消炎灭菌的作用，因此常吃黑蒜对身体是非常有好处的。

三、木瓜

肝不好的人，在平时的生活中不妨多吃点木瓜。，木瓜含有丰富的维生素C和多种氨基酸等营养物质，这些营养物质不但可以满足机体的需要，而且还可以有效地增加肝细胞的抵抗力，从而帮助稳定肝细胞膜，达到提高肝脏的抗病能力的作用。

想要把自己的肝脏保养好，在饮食上就需要多加注意了，尽量少吃辛辣食物、烧烤食物、油炸食物、腌制食物等，这些都是重口味的食物，过量食用会加重肝脏的代谢解毒负担，严重的可能会引起肝脏疾病。另外也要多多运动锻炼，提高身体的细胞活力，促进血液循环，多喝水，保持乐观向上的心态。