一物是红薯的最佳搭档,连吃3-5天,排出黑臭宿便,肚腩不见了

2018-10-29 07:14:24 搭档,肚腩,黑臭宿

红薯又叫做番薯、地瓜等,是大家熟知的食物,在过去困难年月救活了无数饥民,它除了当粮食的替代物外,本身具有许多功效和营养价值,千万不能低估它的作用。

红薯味甘、性平,具有补脾益胃、通便、益气生津、润肺滑肠的功效,适宜于脾胃气虚、营养不良、产妇、习惯性便秘、便秘、慢性肝肾病、癌症、夜盲症等症。

1、和血补中,美容抗衰老

红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能补中益气,对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益。另外红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红薯中含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,减少皮下脂肪堆积和润肤、防皱、美容养颜之功能。

2、减肥瘦身红薯有助于减肥,是因为红薯中的膳食纤维有助于促进食物中的脂肪、糖的排出,而脂肪和糖正是致人肥胖的“元凶”。粗粮富含食物纤维,进入肠道后,可以清理肠管内的废物,将毒素和废物集合起来,让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。

3、预防心脏病

红薯富含钾、叶酸、维生素C和维生素B6,这些成分均有助于预防心血管疾病。钾有利于人体细胞液体和电解质平衡,维持正常血压及心脏的功能。维生素C有抗脂质氧化、预防动脉硬化的作用。补充叶酸及维生素B6有助于降低血液中氨酸水平。

4、通便排毒红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。 5、防癌抗癌

红薯中含有一种抗癌物质,能够防治结肠癌和乳腺癌。此外,红薯还具有消除活性氧的作用,活性氧是诱发癌症的原因之一,故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显。

燕麦也是一种营养价值极高的食物,甘薯和燕麦一起煮,吃几天,能帮助身体排出宿便,保持良好的体形。