这4种早餐快扔掉，再吃就是“毁自己”，很多人却很喜欢吃！

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俗话说：“一日之计在于晨。”早餐，是一日三餐中最重要的一餐，是最能补充营养的一顿饭，所以必须要注意营养搭配，千万不能吃以下这几种早餐，不仅没有营养，更是伤害自己的身体，如果你现在还经常吃，那么就赶紧停止吧！下面和51养生网小编一起来了解一下吧。

1、馒头和热粥

馒头本身是一种非常适合人体消化和吸收的健康食品，但你在早市买回来的馒头大多都还含有一种叫做吊白块的食品添加剂。加工过程中会分解为二氧化硫和甲醛，因此会具有致癌性。

热粥致癌的关键在于温度太高，而不是粥本身，食道和胃的黏膜比体表其他部位娇嫩的多，如果温度过高的食物就会烫伤黏膜，经常喝热粥反复烫伤黏膜就会发生病理性改变，从而诱发癌症！

2、煎鸡蛋

喜欢吃煎鸡蛋的人特别是喜欢把边缘煎的金黄的你们，请注意因为被烤焦的边缘，这样导致鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸，这种氨基酸在高温情况下会形成致癌的化学物质。所以，以后尽量别吃煎鸡蛋了。

3、路边摊当早餐

我们都知道现在的生活节奏很快，特别是上班族，每天早上起床之后，都是买完早点边走边吃。比如家门口的馄饨、肉夹馍、茶叶蛋、包子、煎饼果子、大饼鸡蛋等食品。边走边吃这样的举动会对我们的肠胃带来负荷，不利于肠胃对于食物营养的吸收和消化，而且现在PM2.5那么严重，街头扬起的灰尘等等，另外街头食品往往会存在很大的卫生隐患。

4、剩菜剩饭

作为早饭在很多地区，有些妈妈晚饭做的比较晚，而在第二天的时候会把前天晚上剩下没有吃完的饭菜重新加热一下作为早餐。但是，这种做法往往是错误的，因为剩饭剩菜往往会在隔夜之后会产生亚硝酸盐，严重危害身体健康，长期食用还会致癌！

你学会了吗？