45岁到55岁是生命高危期，如果你有这五大恶习，尽量改正

原标题：45岁到55岁是生命高危期，如果你有这五大恶习，尽量改正

一般来说，45－55岁应该是人生黄金年龄段之一。不过这个时期也是生命“高危期”。这一时间段疾病最容易爆发，也被医生们称为“人生的旅途沼泽地”。为什么有的人45岁后身体就好，有的人就这疼那儿疼的？除了有个体本身的差异之外，更多的是我们日常生活中那些不注意的小细节、小习惯为我们后日埋下的祸根。跟着51养生网小编了解一下吧。

中年人如果不注意生活习惯，很容易惹病上身。

一、长期吸烟

据统计吸烟人群肺癌发病率是不吸烟人群的28倍之多，包括长期生活在二手烟环境下的人群。因为它其中的有毒物质会侵害肺的功能，所以出现轻微的咳嗽，而吸烟人群通常不把这种咳嗽当回事，从而影响了早期治疗。

二、一坐一整天

长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病，即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。长期久坐，脂肪燃烧减少，胆固醇增加，可能堵塞心脏、血管等，增加心脑血管疾病。久坐不动，钙化物堆积在动脉，引起动脉硬化，每天多坐1小时，患冠状动脉硬化风险提高12%。久坐不动血液循环减缓，还会导致大脑供血不足，伤神损脑，表现为体倦神疲，还会出现头晕眼花等症状。

三、长期缺觉

长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现，每晚睡眠不足6～7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外，缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。

四、不吃早餐

有研究证实，不吃早餐会增加肥胖、心脏病以及患癌风险，除此之外不知早餐的人还容易得代谢综合症。另外，不吃早餐的人具有在晚间进食过咸、过油食物的倾向，有害健康不言而喻。

五、饮酒过度

适量饮酒问题不大，但过量的话就会给肝脏造成沉重负荷，还会提高心脏病发作、生育能力低下、患癌、高血压等风险。对酒量再信心十足也要适可而止，切不可贪杯。

这些短命的坏习惯，你中了几个？