30岁左右的女人, 坚持吃这些“碱性食物”一个月, 皮肤变好显年轻

女人到了30岁左右，已经脱离了年轻时的幼稚和青涩，其皮肤的状况也已经达到了顶峰。这样的轻熟女千万不要奢望自己还可以像二十几岁时那样熬夜、带妆睡觉，第二天还能拥有水润通透的好皮肤。而应在轻熟时认真地呵护好自己的皮肤，这样才能将年轻时的美丽延续下去。那么，30岁左右的女人如何保养皮肤呢？

蒲公英浑身是宝，尤其是它的根，喝水放几颗有效预防三高，有效杀菌，它还是天然的消炎药，消炎止痛小故显著。每天用蒲公英的根来泡水喝，有助于增强身体免疫力，抗癌预防肿瘤，还对男人前 列腺和女人妇科疾病有很好的预防和治疗作用。

桃花泪美如颜玉，它是桃树的精华，几十年下来不断更替的营养都从带着甜味的树干里分泌出来。桃胶常吃还能有帮助缓解压力和抗皱嫩肤的功效，常吃能起到养颜护肤的效果，每天都可以喝一点这样皮肤越来越好。

雪燕是种新型的滋补品，常吃能够很好的帮助补水保湿，减脂润肠提高免疫力，最重要的是能很好的调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满，紧实有弹性脸色也红润。雪燕具有补水保湿、减脂润肠、提高人体免疫力，调节人体胶原蛋白生长等功能，从而可以使皮肤白皙紧致！

红豆薏米粉含有粗食纤维，不仅香甜可口，营养也十分丰富。每天一杯可以达到一个排毒的功效，加快体内的新陈代谢，而且还可以达到美容养颜的效果。粉质很细腻，分量很足，口味特别适合爱吃清淡的朋友，加热水一泡就是一碗香气扑鼻的红豆羹。

铁皮石斛有很好的清热解毒，增强免疫力，活血滋阴的功效，不仅具有药用价值，还是很好的滋养品，能敌女人卵巢进行很好的保养，调节内分泌。富含的石斛多糖及石斛碱，能为卵巢提供充足的养分，刺激雌性激素的分泌，清除卵巢中的余毒，卵巢年轻了，整个人都显得年轻。