退休中医最爱吃的水果, 坚持每天吃一个, 排毒防癌降三高!
2018-01-04 10:23:51
退休,降三高,防癌
梨子是我们非常喜爱的水果，它的营养价值很高，相信大家都应该很清楚，因此很多人把梨子当成健康果天天吃。不仅如此，梨子营养丰富，具有很好的食疗价值。连老中医都推荐：每天吃个梨，防癌降三高！
梨含有丰富的维生素，膳食纤维和钙，磷，铁，碘等。加热的梨汁含有大量的抗癌物质多酚， 有助排队积存在人体内的致癌物质，尤其是吃过煎烤，快餐类食品后可以吃一个梨或喝杯梨汁帮助排毒。
梨一般分为鸭梨、雪梨、蜜梨、香梨，最适合的是雪梨，也叫雪花梨，这种梨润肺、止咳效果最好。雪梨是一种美味可口的水果，它含有的营养元素较多，对人体的帮助较大，尤其是它含有的维生素，更是人体每日的所需，它对促进人体营养吸收有着很好的帮助。
因此，快点从现在开始每天吃一个梨，排毒清肺，降三高远离癌！
冬季推荐吃法：冰糖雪梨
1.雪梨一个，冰糖6克，枸杞子3克
2.把雪梨用小刀去掉上层约1/5的顶部
3.用小勺挖去梨核，把雪梨清理干净后放入冰糖
4.把枸杞子放入梨心，添满凉开水
5.盖好雪梨盖后上屉蒸1到1.5小时，如果不方便的话也可以把雪花梨切碎在蒸
6.关火后开盖，就可以食用了
