菜花和此物一起炒，脂肪跑了，视力也好了，还能防癌，早吃早受益
2018-12-12 13:45:08
菜花,也好,视力
菜花和此物一起炒，脂肪跑了，视力也好了，还能防癌，早吃早受益
做法1.花菜洗净用淡盐水浸泡20分钟，捞起，沥水，再切成小块，备用。2.将洗净的西红柿去皮，切块，备用，蒜瓣拍扁，去皮，切片
3干锅，小火将锅预热，入油，入蒜瓣片，西红柿入锅，炒熟盛起，备用
4.重新坐锅，干锅小火将锅预热，入油，油热倒入切块的花菜.加盐，加水中火翻炒，加盖焖
5焖至花菜变软变色，将火捻小，倒入炒熟的西红柿
6.再倒入花菜叶，转中火，翻炒至花菜叶变色
7关火，撒入适量味精，装盘，上桌
