产后如何恢复苗条身材, 收腹带又如何使用

产后妈妈较容易容颜憔悴、身体受损、腰腹疼痛，还有常见的产后孕妇肚、身材大走形，作为新时代的女性，想必不愿意为了这些所谓“爱的代价”买单吧，那么产后怎么恢复呢？

产后恢复有哪些方法？

首先产妇的居室应清洁明亮通风透气，冬天温暖，夏日清凉，温度适中。

然后产妇一定要有一个充足的休息，产褥期是恢复的关键时期，一定要少操劳多休息，充足的休养是一切恢复的前提条件。

还有在产后恢复中也不宜过度进补哦，现代人的营养一般比较丰富了，过度使用药品补品反而会加重身体负担，对于产后恢复没有好处的。

如果条件合适，也可以为新妈妈选择一家专业且服务一流的产后恢复中心，专人负责女性的产后恢复，能够在生理和生理上照顾女性，使得女性能够尽快恢复产前的水准甚至超越产前水准。

用收腹带对产后恢复有用吗？

收腹带是一种辅助产后恢复的工具，通过缠绕捆裹的方式固定在腹部。因为产妇的腹部在娩出婴儿后会处于空荡松垂的状态，而且腹部韧带细长，肌肉无力，重力作用下会导致内脏下垂，子宫收缩无力，盆骨归位缓慢。使用收腹带可以帮助机体支撑内脏器官、稳固承托塑性、减轻腹部张力、防止内脏下垂、促进子宫收缩、达到产后复原的初衷。而且还能减少腹部赘肉、塑造曲线哟。

收腹带的作用这么明显，选择也至关重要，设计不合理或者材质劣质的收腹带都会影响使用效果，选择一款类似佳可儿收腹带这样的优质收腹带才能真正有利于身体的恢复，使用安全有效的收腹带，对产后恢复真的很有用处的。

使用收腹带时，先用双手手掌缓慢由耻骨位置处将腹部的肌肉慢慢往上推，再由耻骨处开始加强固定束腹带。一定要记住托住下腹部向上推进，坚持“下紧上松”的原则。捆绑时不要过紧，位置不要过高，过紧和位置过高都会影响呼吸，无法长期坚持。