孕期可不要做这几个动作, 不然宝宝会很难受的!

2018-01-01 00:02:42 难受,不然,动作

一般来说，对于怀孕的孕妈妈来说，因为肚子越来越大的情况，不但不能随心吃，还不能随意做。因为一旦在孕期做了孕妈妈不能做的事，会一不小心就会伤害到胎儿。所以，今天就来为各位孕妈妈盘点一下孕期不可以做几个动作，希望能够帮助到各位孕妈妈。

1、弯腰90度捡东西

怀孕之后，不少的孕妈妈会认为弯腰捡东西是一个很简单的动作，没有必要小题大做的，可在宝宝五个月大的时候，因为宝宝的体重会使孕妈妈脊椎加大压力，如果不注意弯腰动作，很容易拉上背部的鸡肉，从而会造成孕妈妈的腰椎损伤。同时，经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部，影响胎儿发育。当然，如果孕妈妈必须要捡东西，可以先弯曲膝盖并把身体的重量分配在膝盖上，然后再蹲下来捡拾物品，这样能较大程度的缓解孕妈妈腰部支撑力量。

2、长时间蹲在地上做家务

一般怀孕后，孕妈妈多多少少都会帮忙做些家务。适当的家务可以促进新陈代谢，有利于血液循环。但是，如果在孕期长时间蹲着擦地、择菜或是洗衣服，不但会使腹部过度受压，引起骨盆充血，严重的情况下还会导致胎儿流产。另外，相对于贫血的孕妈妈来说，长时间蹲地后站起来很可能会出现头晕、眼前发黑的情况，一不小心就容易摔倒，从而伤及胎儿。所以，长时间蹲在地上这个动作极不可取，孕妈妈千万要记住。

3、踮脚尖去拿高处物品

当拿不到高处物品时，大多数人都习惯性地踮起脚尖去拿。但对于孕妈妈来说，踮脚尖是非常危险的动作。因为怀孕后孕妈妈的腹部处于向前倾的状态，而垫脚尖会使身体失去平衡，容易出现站不稳以及摔倒的风险。其次，拿高处物品时还可能会出现物品掉落，一不小心就会被砸到。所以，孕妈妈可以让家人帮忙拿一下，又或者是把经常使用的物品放在低处，这样就能避免垫脚尖了。

4、爬到高处去打扫卫生

怀孕之后，有些孕妈妈在家闲不住，就喜欢做些家务活来消磨时间。但需注意的是，孕妈妈可不能以怀孕前的标准来要求自己了。比如，爬到高处清洗窗户或是油烟机。因为此时孕妈妈身体协调能力较差，容易出现踩空、踩错情况。如果在高处摔下，不但会伤害孕妈妈的身体健康，还会伤害胎儿。因此，家务活不妨让家人代劳，或是请专业的家政人员进行打扫。如果在孕期觉得无聊，可以听听音乐，看一些胎教书籍，为迎接宝宝出生做好功课哦。