孩子长个的三个黄金阶段! 妈妈可要抓住了, 对症下药好长大高个

如果你在忧心你的孩子为什么没有同龄孩子长得高，是不是大家所说的晚长？会不会孩子以后长不高啊？该怎么办？不用担心，孩子的成长有三个黄金阶段，如果你可以在孩子每一次成长的黄金阶段抓住机会，相信他会长得更高。

孩子长个有哪三次黄金阶段？这个问题接下来小编会详细的为大家说明，有孩子的家长朋友，为了孩子的身高一定要耐心的看下去。

第一个黄金期：0~3岁

孩子长个的第一个黄金期是在0~3岁，老人都会说这个时候的孩子长得会很快，衣服一定要买大一点儿，买正好的明年就不能穿了。0~3岁是孩子长个的黄金期，这个时候最要注意的是给孩子补钙，无论是喝奶粉还是吃母乳，奶之外还要额外补钙，这个时候孩子长得快如果补钙跟不上孩子就会骨头疼，影响发育，孩子到3岁时会长高35~40厘米，如果补钙不及时孩子很可能只能长高30厘米甚至更低。

第二个黄金期：4~10岁

4~10岁孩子的身高增长速度开始变慢，因为这个阶段是储备期，是为了下一次黄金期做长高的准备，也就是说只有在这个阶段尽可能多的储备能量才能在下一个阶段更快速的长高。这个阶段家长同样对孩子的营养引起重视，孩子往往会在这个时候出现挑食厌食的情况，妈妈一定要想办法让孩子摄入均衡的营养，保证每天摄入800毫克的钙，只有摄入足够的钙才能做好这个阶段的储备。

第三个黄金期：11~22岁

4~10岁是能量储备阶段，11~22岁则是释放能量的阶段，家长在这个时候同样要保证孩子营养摄入的均衡，蛋白质、钙、微量元素的充足可让孩子在这个阶段疯狂的长高。青春期孩子会快速的长高，是因为10岁之前储备了足够的能量，11岁之后丰富的营养加上适量的运动孩子的个子会长得飞快，几乎每一天都可以看到孩子的变化。

所以，在储备阶段妈妈们一定要为孩子提供足够的营养，在第三个黄金期到来时再用均衡的营养与适量的运动冲刺，孩子会长得更高。需要特别提醒的是，在最后一个长个黄金期孩子一定要保证充足的睡眠，10点前睡觉，7点后起床，保证生长激素的分泌，有助于孩子的成长发育。

无论是在哪一个阶段熬夜都会影响孩子长个，因为10点~1点是生长激素分泌的时间，这个时候不睡觉自然就不会有生长激素分泌，经常熬夜的孩子会比正常睡觉的孩子长得慢、长得矮，家长朋友需要注意了。