坐月子不能开窗透气? 月子期做好这几点, 远离月子病!

在中国，女性生产完坐月子是一件很重要的事，生产完后女子的身体各方面机能都会变差，急需通过饮食或者锻炼来恢复正常。在此，有几个方法坐月子的妈妈们可以了解一下。月子期做好这几点，让你远离月子病！

1、适当的开窗透气，不要让自己透不过气

林女士最近刚生了宝宝，她的婆婆坚持要让她用老一套来坐月子，家中窗户紧闭，让她穿的厚厚的躺在床上。但林女士很是不解，她不想遵循那老一辈的不科学的坐月子方法，她在网上查到，坐月子时如果不通风的话，会对妈妈的身体和心理都造成伤害。在炎热的夏天就更加要注意室内空气的流通，在我国因为坐月子不让家里通风而造成妇女发高热而致死的事件时有发生，不能不引起重视。在林女士的坚持下，她婆婆也放弃了传统的做法，定时将门窗打开，为家里提供新鲜的空气。

2、衣着厚度要适中，讲究卫生

杨女士也是第一次做妈妈，她是在冬天生的宝宝，家里人都很担心她，特别是她丈夫，在她坐月子的时候总是会嘱咐她穿多点，说这样才会身体好，不生病。但其实这种说法也有不妥当之处，在家中坐月子时，宝宝妈妈一定要穿着适当，不要穿太多也不能穿太少。妇女在生产完后身体本就比较虚弱，对外界的气温变化也会比平时敏感很多，穿的太多的话会让妈妈出汗，得不到及时的清理后便会感冒。在坐月子期间还有一点不能忽视的就是，不要听信老人的话，说一个月才能洗澡洗头，这是非常不卫生的，对宝宝和宝妈都不好。生完后妈妈本来就会排恶露，也会流汗等等，如果不能保持身体的干净，便会容易滋生细菌。

3、做好口腔清洁

林女士在怀孕之前就有比较严重的龋齿问题，在怀孕期间也无法去医院治疗。而生产完后为了给宝宝充足的营养，吃的又是比较高蛋白含有较多糖分的食物，尽管她平时已经很注意口腔的卫生了，可最后龋齿还是越来越严重，到后来她不得去医院拔了两颗牙。生产后是很很容易出现口腔问题的，在怀孕期间，因为进食的时间受到了破坏，再加上孕期激素的失调，导致牙齿本就非常脆弱，生产完后又因饮食方面的不合理，极其容易适口腔问题更加严重。在此，建议各位宝妈们在哺育宝宝的同时，也千万不要忘记给自己的口腔做好清洁，毕竟牙齿坏了是不可逆的。

4、床褥不能太软

林女士在生产完后坐月子时喜欢睡软绵绵的床，她姐姐看到后及时的组织了她，林女士颇为不解，姐姐告诉她，柔软的床垫看着舒服，但人在上面翻身的时候是需要用很大的力气才能翻动的，而刚生产完的人骨盆还没有长合回去，太过用力可能会给宝妈的骨盆带来伤害，长此以往便会落下不可逆转的病根，林女士听完赶紧换了一个木板床去睡。在这里小编也建议，刚生产完的妈妈们最好是睡稍硬的木板床或者棕榈床，在北方的妈妈们也可以睡炕。

还有一些坐月子注意事项，小编来一并告诉准妈妈们。一就是产后忌辛辣、忌寒凉食物，这些食物会伤害产妇的脾胃。二是不能大补，产后大补可能会让妈妈肥胖从而不出奶水。三是多吃瓜果蔬菜，补充维生素。妈妈们都是伟大的，愿妈妈们能在坐月子时也保持美好的心情。