顺产也挨刀? 产后护理做好这6点, 会阴侧切不再是噩梦

手术一周内是会阴侧切伤口恢复的关键时期。在这段时期内，新妈妈要适度活动，促进伤口血液循环，可大大提高伤口恢复速度。新妈妈能做哪些活动呢？来看看金牌月嫂的建议吧。

6 招缓解会阴疼痛

分娩后，随着麻醉药物效果的消失，新妈妈就会感到伤口的疼痛，这种痛感会一直持续到伤口恢复。新妈妈在忍耐的同时，学会几招缓解疼痛的技巧，会大大改善生活质量。

1、一定要避免触碰损伤的地方。不要长时间站着或坐着，以免影响血液流通，降低愈合速度。

2、至少每4 个小时换一次卫生巾，确保卫生巾垫得合适牢靠，免得卫生巾动来动去引起更多刺激。

3、小便后用温水冲洗会阴部，并用干净的毛巾轻轻擦干，而不要用卫生纸。

4、如果疼痛没有减轻，或是发烧了，要去医院就诊，可以在医生指导下吃些止疼消炎药。

5、产后尽快开始做些骨盆底肌肉练习，这能促进会阴部的血液循环，帮助恢复。

6、新妈妈还要放松身心，这样更有利于恢复。

侧切会影响性生活，是真的吗?

这个问题是很多准妈妈和新妈妈最担心、最顾虑的问题，但事实上，侧切影响性生活是一个误会。

侧切能让宝宝在分娩过程中更顺利地娩出，宝宝一旦娩出，对母体产道以及盆底周围组织的冲击和撑胀也就随之消失了，这要比不实施侧切对产道的影响小多了，而且侧切伤口整齐，更容易复原。

正常情况下，阴道和会阴部的伤口都能在2 周之内愈合。经过一段时间的调理，完全可以恢复正常的解剖结构，阴道仍能保持良好的弹性，不会影响性生活。

有的新妈妈担心性生活会使伤口撕裂，从而对性生活感到恐惧，这种担心也是多余的。因为性生活不会使正常愈合的伤口再次裂开。只不过产后性生活时，丈夫的动作应该轻柔、温和，不可过度用力。

避免侧切有方法

分娩过程中，侧切并不是完全必须采取的措施，如果孕期做适当锻炼，提高会阴部肌肉的拉伸力，顺产时也可以避免侧切。

准妈妈可从孕32 周开始进行会阴的按摩和锻炼，以增加肌肉组织的柔韧性和弹性。准妈妈可做绷紧阴道和肛门肌肉的锻炼。

准妈妈可以将双脚并立，双手置于膝盖内侧，收缩会阴，缓缓吐气，膝盖尽量往内并拢，双手则向外试图阻止膝盖并拢，然后慢慢放松，将双手放在膝盖外侧，膝盖用力往外张，双手极力阻止。

准妈妈也可以跪立，将头置于交叉的前臂上，臀部抬高，双脚稍微接触，借此放松会阴部。或者在泡澡时，双腿弯曲张开，可以将膝盖分别抵住浴缸两侧，然后将双手放在膝盖上，再试着让膝盖并拢，双手可阻止双腿并拢，用这样的方式收缩会阴部。这些训练都可以锻炼会阴部，增加会阴肌肉拉力。

此外，准妈妈也应均衡营养，保持皮肤水分，有助于增加会阴组织弹性。