如何应对挑食淘气包 只需掌握这4点

直到大约一岁左右，大多数婴儿都是相当乐于助人的食客。但是，常常在他们的第二个生日前，饮食习惯会神不知鬼不觉的改变。曾经喜欢西兰花到香蕉、苹果等一切食物的乖宝宝突然什么都不吃，除了垃圾食品。请不要惊慌，我们已经有了一些健康的饮食窍门来诱惑他。

1.玩权力游戏

在大约两岁时，幼儿开始经历体重的徘徊不前。毕竟，大多数幼儿在学会说"是"之前会先学会摇头，表示没有。营养师奈杰尔登比说："食品可能成为妈妈的一个爆发点"。当我们花了半个多小时烹饪，而我们的劳动成果却被扔在地上，谁又能责怪我们的"坏脾气"呢？

奈杰尔说"幼儿常常拒绝某些食物以得到回应，这是为了显示自己的独立性，是其发展的一个自然组成部分。"所以，最好的回应，其实是根本不回应。奈杰尔说："如果你的孩子拒绝东西，那是为了看你恼火的样子，这给了她力量。"如果你用镇静的态度来对待食物，你的宝宝更可能采取健康的饮食习惯。

2.使食物有趣

另一种说服孩子吃饭的方法是研究食物展示技巧：将食物做成有趣的形状，或摆放在不同色彩的盘子里。

安娜贝尔卡梅尔说："记住，孩子喜欢奇形怪状的视觉吸引力。所以我们在如何展示食物上需要一点点创造力。"卡梅尔还表示："迷你餐看起来远比一团放在盘子里的事物更有吸引力，如屋状馅饼放在蛋糕盘里。"

3.伪装食物

当孩子无法忍受一种食物时，想办法隐藏它。安娜贝尔说："当你的孩子不吃蔬菜时，创建能混入蔬菜的食谱，如西红柿、蔬菜酱意大利面、或放了磨碎的胡萝卜和西葫芦的一个鸡肉汉堡，孩子们看不到，所以无法挑除。"

4.和孩子一起吃

准备膳食的交际场合也可以使孩子更愉快地享用食物，奈杰尔说："尝试至少在周末全家人一起吃，它使孩子们坐着的时间超过平时，并鼓励他们尝试新的东西。"

一起吃可让您作为孩子营养健全的榜样。当他们看到大家都喜欢吃一种或一类的事物，他们也会选择尝试，如水果蔬菜。另外，家庭吃饭也可以增加孩子的食欲。