准宝妈睡前做好这5件事, 就不会影响胎儿发育了
2018-01-06 06:39:24
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1、睡前洗个热水澡，利于缓解疲劳 准妈咪睡前洗个热水澡，不但能使肌肉得到放松，舒缓疲劳，还有利于孕期肌肤健康和胎儿的成长发育。 不过，准妈咪在洗澡时需注意，水温要控制在35-38度。如果水温过高，很容易损伤胎儿的中枢神经，严重的情况下还会使胎儿的脑细胞死亡，影响胎儿智力。 另外，市面上的洗护用品大多含有影响胎儿发育和伤害母体的刺激物质。所以，准妈咪在洗澡时需选用孕妇专用洗护用品。
2、睡前一杯温牛奶，安睡一整晚 大多数妈妈怀孕后都会出现难以入睡的情况，孕期睡眠质量差不但使准妈咪皮肤变差，抵抗能力下降，还会影响胎宝宝的生物钟，不利于胎儿的生长发育。 这时，孕妈咪不妨试着在睡前喝上一杯温牛奶。牛奶中含有微量镇静催眠作用的成分，有助于准妈咪睡眠。
3、正确的睡姿，可以减轻腹部压力 另外，在睡前选择正确的睡姿对胎儿的生长发育十分重要。一般来说，孕晚期建议采用左侧卧位睡姿较为合适。 因为到了孕晚期子宫会不断增大，也会出现不同程度的向右旋转，容易使保护子宫的系膜以及韧带这两者处于紧张的状态，从而让提供子宫营养的血管受到牵连。一不小心，就会造成胎儿缺氧。
