产妈用偏方催奶导致便血, 产后奶水不足该怎么办?

产后奶水不足是常见的事情，事关宝宝的营养健康问题，牛女士对于产后出现奶水不足很是无奈，一听说有能发奶的食物，她都会去尝试，听说吃榴莲能发奶后，她吃下了整个榴莲，没想奶水没增多少，第二天就便血严重了，医生说其便血的原因是肛裂。

原来牛女士刚生完孩子，平时又常吃热性发奶的食物，再吃容易引起上火和便秘的榴莲无异于是“火上烧油”。因此建议哺乳期的女性慎吃榴莲，避免造成肛裂、便秘等，甚至影响奶水质量。

母乳喂养的妈妈经常会出现奶水不足的现象，妈妈要怎样催奶呢？不少妈妈会听信民间催奶小偏方，其实所谓的催乳方法就是通过各种方法来增加母乳的分泌。那么产后妈妈该如何科学催乳呢：

1、保持好心情

母乳是否充足与妈妈的心理因素很有关系，妈妈要保持平和、愉快的心情，在任何情况下都不要急躁。

2、充足睡眠

睡眠不足也是会使奶水量减少的，妈妈常要夜起喂奶多次，半天还要带孩子，所以哺乳妈妈一定要抓紧时间休息。

3、多吸吮

宝宝的吸吮力量还是比较大的，可以借助宝宝的的嘴巴吸吮，达到按摩乳晕的作用，并且喂的次数越多，奶水分泌也会增加。如果妈妈的奶水比较少的话，建议增加宝宝吸吮的次数。

4、吸空乳房

孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激，每次哺乳后，都要让宝宝吸空乳房，有利于乳汁的在产生。

5、避免乳头受伤

如果妈妈的乳头受伤，皲裂或流血导致发炎时，就会影响乳汁分泌。为了避免乳头受伤，妈妈一定要采用正确的喂奶姿势。

6、注意饮食

产后吃的好并不是所谓的“大补”，主要是吃的对，新妈应坚持每天多吃新鲜水果、喝牛奶的好习惯。

7、乳房按摩

妈妈先用干净的毛巾蘸点温开水，开始由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭。两侧轮流热敷15分钟，同时还可配合按摩：

螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房。

为了解决产后奶水不足的问题，产妈可以借助以下食物进行催奶：

1、花生

花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维;花生所含的钙、铁对产妇非常有益;花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量。

花生可用于水肿、妇女白带、贫血以及各种出血症、久咳干咳、产后催乳等症状。

2、黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有维生素A、维生素E、糖类钙、铁等营养成分。黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

3、金针菜

金针菜又叫萱草菜，由于金针菜营养非常丰富，有较多的食疗价值，有利湿热、宽胸、止血、利尿、下乳的功效。

4、茭白

茭白作为蔬菜食用，口感甘甜，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，还富含营养，含有大量的维生素B1、B2、维生素C、蛋白质、碳水化合物等。

温馨提示：哺乳期妈妈对水分的补充也是相当重要的，除了多喝点开水，也可多喝点鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。