宝宝做到“不睡这三觉, 不吃这二饭”, 身体健康又聪明

文|秘籍君

“生孩子容易，养孩子难”，这是众多妈妈的共同心声。宝宝在肚子里的时候，虽然注意的事项非常多，但是还是很自由，每天过的也算开心，但是等到宝宝出生之后，真是有操不完的心，累到无尽头。

宝宝小的时候，整天担心宝宝营养跟不上，宝宝发育迟缓，担心出门磕着碰着，真是寸步不离，等到孩子大一些，又担心学习不好，成绩不如意，当妈的真是一生操劳的命啊。其实，宝宝小的时候，妈妈注意这三点，宝宝长大既健康又聪明，妈妈少操心，宝宝生长更顺利。

不睡这三觉

1、睡觉不能超过11点

我们知道生长激素在夜间分泌的比较多，而且是从夜间10点开始的，所以要让宝宝长得高，不耽误宝宝长高，在晚上10 点之前最好让宝宝上床睡觉，而且要保证在十点的时候宝宝是睡着的，这样生长激素才会正常的分泌。另一个生长激素分泌的黄金期是早上5点到7点之间，所以这个时间段也最好不要打扰宝宝睡觉，不然影响的不只是宝宝的心情，更是宝宝的身高。

而且要是宝宝的睡眠时间不规律，还会影响宝宝的抵抗力。

2、睡觉环境不能太吵

有些大人白天上班，没有时间娱乐，所以一下班就会在自家自嗨，这样不仅影响邻居，而且嘈杂的环境不利于长身体的宝宝睡觉，所以夜间睡觉的时候请保持安静，给宝宝安静舒适的环境，而且在夜间也不要开太过明亮的灯，这样不助于睡眠。

3、睡觉的时候不能情绪太低落

有些宝宝犯了错误，或者家庭作业没完成，家长责备了宝宝，宝宝带着负面的情绪睡觉，会影响宝宝的睡眠质量，而且比较敏感的宝宝，还会容易导致噩梦缠身，或者难以入睡，影响睡眠质量，影响宝宝的健康。

不吃这二饭

1、不吃多余饭

喂宝宝吃饭总是会令妈妈生气，本想着宝宝饿了，可是宝宝就只吃一点儿，碗里的饭剩下了，倒了可惜，所以有些家长就会鼓励宝宝全部吃完，宝宝本来就吃撑了，再吃会导致宝宝消化不良，消化功能紊乱，影响宝宝的健康。

2、不吃太热的饭

很多时候我们都会说趁热吃，但是其实饭菜太热对口腔的粘膜和食管有极大的坏处，容易伤害到口腔黏膜，所以不要让宝宝吃太热的饭。

宝宝生长的过程中，妈妈要注意，不睡这三觉，不吃这二饭，宝宝健康又聪明。