孕期有这两个坏习惯的妈妈, 宝宝出生后更难带, 你中枪了吗

对每个孕妈妈来说，十月怀胎，一朝瓜熟蒂落，谁不想生个健康的宝贝？

而孕妈妈的孕期生活习惯不仅会影响到自身的状态，也关系到宝贝出生后身体的健康，因此想要健康宝宝的孕妈妈看过来吧！宝宝出生前的脾气和习惯，在一定程度上与怀孕期间妈妈的情绪、生活习惯息息相关。有下面这两种坏习惯的孕妈，将来很有可能把坏习惯影响到宝宝身上哦。

1.喜欢熬夜

80%的孕妈都中枪了有木有？

孕期妈妈能做到按时作息的极其少，护士君调查了周边的孕妈，全躺枪。怀孕期间睡觉本来就是一大难题（护士君前两天写过一篇：怀孕有多辛苦，睡个觉比登天还难....有兴趣的可以关注去查看哦），所以不少妈妈会选择追剧，刷朋友圈，聊八卦来打发时间。殊不知，孕妈妈在熬夜的同时，胎儿也跟着熬夜，长期下去对胎儿睡眠质量产生负面影响。由于孕期妈妈有熬夜习惯，没有健康的作息规律，从而导致宝宝出生以后晚上闹腾不肯睡觉，易哭闹并难以哄睡

英国诺丁汉大学的学者们就针对怀孕34周的准妈妈进行了一项研究：他们通过使用光线照射到孕妇的肚子上，来研究胎儿的脑活动是否会发生变化。

事实让大家很震惊，原来微弱的光线也可以提高胎儿大脑的活性。即当我们在夜晚处在过于明亮的坏境中的时候，胎儿也是会随着母体而出现兴奋状态的。

这就证明了，倘若孕期经常熬夜，晚睡晚起，那么不仅准妈妈不能维持自身的“生物钟”，就连胎儿的“生物钟”也无法以24小时为周期正常运转。

胎儿在母体内能感知外面的世界，如声音，光线... 所以为了宝宝出生以后能养成良好的休息习惯，也为了自己以后带娃省力省心，准妈妈还是要先以身作则，争取早睡早起哦。

2.爱发脾气

怀孕前是个温文尔雅的贤良淑女，怀孕后秒变大妈泼妇。孕期本来就是个煎熬的过程，平时觉睡不好，内分泌失调，皮肤粗糙油腻，身体发胖，丈夫的不理解，更是使得孕期妈妈无时无刻在发脾气。另一个原因是受孕激素的影响导致孕期妈妈爱发脾气，心情容易起伏不定。

虽然这些种种因素在影响着孕期妈妈的情绪，但考虑到宝宝的能健健康康的来到这个世界，还是建议给位准妈妈能保持良好的心态心情，多点交流，少点情绪，别让你情绪直接影响胎儿健康。因为当准妈妈生气时，心脏速率和血压会快速升高，肾上腺素开始释放，都造成血管收缩，减少子宫供氧量，从而就会影响给胎宝宝的血液供应。

以上两点在宝宝出生后就会有所体现；其实生活中你会发现有些宝宝很乖，不闹不哭，而有些宝宝异常爱哭爱闹，其实这跟你孕期的习惯息息相关的。所以说，想要个乖巧的小宝宝的话，需要保持愉悦的心情，每天给自己一点期待，每天都是好心情哦~

孕期应该有6个好习惯

1.时刻注意着体重

? 不减肥? 不超重

有些注重身材的妈妈在孕期以节食的方式来减肥，这是对胎儿非常不利的，一来是导致胎儿营养不良，二来自身体质变差，容易生病，从而影响胎儿健康。与此同时，孕期间也不要暴饮暴食，减少高热量高脂肪食物，多吃蔬果，营养要均衡，因为一旦孕期体重过重，很容易会引发高血压、妊娠糖尿病等并发症。

2.适量运动

孕期缺乏运动，新陈代谢会变差、体力会下降，同时热量无法消耗也会发胖。

Tips：最好每天都安排固定的运动时间，如散步、瑜伽等。

3.切勿过度劳累

怀孕初期太过劳累可能造成出血、流产等症状。如果情况严重，若出现出血或明显子宫收缩时，就应该立即就医。

4.学习怀孕育儿知识

孕妈妈在孕期间可以学习育儿知识，养育宝宝是个漫长的过程，需要很多知识要去了解，生活中可能会遇到各式各样的育儿问题，给自己长点育儿知识，宝宝出生后才不会措手不及，手忙脚乱。

Tips：因此，建议孕妈们最好从怀孕开始就多多阅读相关的杂志、书籍或是参加妈妈教室，主动去摄取正确的孕育知识。

5.定期产检

通过每次的产检，孕妈可以更加了解胎儿的变化以及注意事项。

期间有什么异常情况，也可以通过检查及时发现并且解决。

如果准妈妈对于怀孕、生产有什么疑问，也可以事先写下来，利用产检的时间，问问医生来解决疑虑。

6.穿衣以舒适为主

怀孕期间还是选择宽松的孕妇装为主，避免衣服过紧，身体不适；材料应选纯棉、吸汗透气为主。

Tips：除了外穿的衣服款式需要更换之外，孕妈的内衣裤更是要随着身材改变而变换哦。

希望，每位孕妈都能养成以上好习惯，轻松度过孕期，生下的宝宝健康又聪明！

护士君碎碎念：很多孕期妈妈在孕期有很多不良好习惯，平时的疏忽导致宝宝出生后各种生病闹腾，这都离不开怀孕期间孕妈妈的习惯；所以，为了宝宝能健健康康的来找到我们身边，各位准妈妈们要注意平时的生活习惯哦！