橙子性凉孕妇不能吃? 准妈妈冬季吃橙子, 宝宝生下来白白嫩嫩

橙子是很多人都喜欢的水果，一般家里都会买点橙子，榨点橙汁呀。酸酸甜甜的，很受大家欢迎。这位朋友也是，怀孕2个多月了，孕吐的比较厉害，想吃个橙子缓一缓。婆婆却说橙子性凉，孕期吃对宝宝不好。孕妈到底能不能吃橙子呢？

据测定，每100克橙子含维生素C约49毫克，比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右。

因此，经常吃橙子的好处是非常多的。橙子中含有丰富的B族维生素、蛋白质、果胶、各种矿物质等等，特别是维生素C的含量非常之高，所以也是比较适合孕期食用。

孕期吃橙子的好处：

1.促进消化：

橙子味甘、酸，性凉，具有生津止渴、开胃下气的功效。如果孕妈在孕期如果出现消化不良、饱胀等不适症状，可以在饭后半小时吃个橙子，帮助消食。

孕妇吃橙子还有利于清肠通便，排除体内有害物质，缓解便秘。

2.缓解孕吐：

橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素，有助于缓解孕妇孕期出现的恶心孕吐症状。孕吐严重的准妈妈，可以多吃几个橙子。

3.促进胎儿智力发育：

橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。孕妇的膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。孕妈可以放心的吃橙子。还能使宝宝聪明。

4.美容养颜：

橙子含有丰富的维生素C，可以促进皮肤微循环，有美白肌肤的作用，可使皮肤光滑细腻、有弹性。橙子中的维生素C对胎儿的皮肤也有好处。虽说宝宝皮肤主要是遗传父母，但后天也是可以改善的。

吃橙子对孕妈好处是多，但这些注意事项孕妈们也不能忽略。

孕期吃橙子的注意事项：

1.过多食用橙子会出现“橘子病”，医学上称为“胡萝卜素血症”。一般不需治疗，只要停吃这类食物即可好转。

2.饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

3.吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，否则会影响消化吸收。

4.有口干咽燥、舌红苔少等现象的人应少吃橙子。糖尿病、脾胃虚弱、风寒感冒、贫血等症患者不宜食用。

济南血管瘤儿科专家提醒：孕妈吃橙子虽好，但也不要贪多哦，一天吃一两个就可以了。橙子中的含糖量也是不低的。患有糖尿病的人，以及血糖比较高的人不要大量地吃橙子，孕妈要根据自己的身体情况，适量的食用橙子。