孩子遇到“生长痛”, 千万别忽视, 家长应该怎么做?

很多孩子在成长过程中都会遇到“生长痛”，腿疼、手疼、膝盖疼......所谓生长痛是指小儿生长发育期存在的原因不明的短暂间隙性、能自行缓解的肢体疼痛。

生长痛具有三个明显个特征：

特征一：多为下肢疼痛。生长痛最常见的发生部位在膝、小腿和大腿的前面，偶尔会在腹股沟区，疼痛一般在关节以外的地方。典型的是双侧疼痛，也有一侧疼痛的。

特征二：多为肌肉性疼痛。生长痛主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。

特征三：疼痛多发于夜间。白天由于儿童的活动量比较大，即使感到不舒服，也可能因为专注于其他事物而不易察觉，夜间身心放松，疼痛的症状就会使患儿感觉不适，甚至难以忍受。

“生长痛”属于肌肉性疼痛，出现“生长痛”现象时一般不需要特殊治疗。疼痛发作时，作为家长千万莫要忽视，最有效的处理方法是为患儿作局部按摩、热敷，减轻疼痛程度，使其心理得到关怀和安全感。具体可以采取以下方法：

1、转移注意力

转移注意力是让小孩忽略疼痛的有效方法。爸爸妈妈可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引患儿，对待患儿要比平时更加的温柔体贴，因为家长的鼓励和精神支持，对孩子来说才是最重要的镇痛良方。

2、肌肉牵拉训练

这项训练要在家长的帮助下进行，就是应用一种肌肉牵拉方法，具体包括股四头肌、大腿前后肌群和腓肠肌与比目鱼肌（小腿三头肌），每天早晚各1次，每次10分钟，此法能够迅速缓解疼痛发作。

3、局部热敷、按摩

家长可用热毛巾对患儿疼痛部位进行按摩或热敷，可缓和紧张情绪，从而缓解疼痛带来的不适感觉。按摩时一定要注意揉捏的力度，让患儿在温柔的抚摸下入睡。

4、减少剧烈运动

生长痛不是病，不需要限制患儿的活动，但如果疼痛比较严重时，应该注意让患儿近期多休息，适当减少运动，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。

5、补充营养

应该让患儿多摄取可以促进软骨组织生长的营养素，如牛奶、骨头、核桃、鸡蛋等。而维生素C对胶原合成有利，可以让患儿多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。