宝宝这两个时间不睡觉, 对以后的身高有影响, 宝妈要留心了
我们都知道，睡眠的影响孩子后天身高的重要因素。现在的大人普遍入睡时间太晚，11点之前那入睡都算早的，孩子也跟着晚睡。很多家长认为孩子每天只要睡够足够的时间就行，入睡早晚并不必在意，这可是非常严重的错误。
宝宝这两个时间不睡觉，对以后的身高有影响，宝妈要留心了！
睡眠之所以会影响到孩子身高，是因为人体在睡眠中会分泌生长激素，直接关系到孩子以后的身高。科学研究表明，生长激素分泌高峰期在晚上11点至凌晨2点，且只有在进入深度睡眠1小时后才能分泌，所以孩子在晚上9点之前就要上床睡觉。
在早上5点~7点之间，生长激素也会迎来一个小高峰期。所以除非必要，这一时间段尽量别让孩子早起。 如何让孩子顺利早睡，促进身高发育？
给孩子固定上床时间。提前半小时让孩子收拾上床睡觉，家长也要关电视关灯，给孩子营造一个良好的睡觉氛围。不要让孩子早睡，而大人还在活动。白天多运动。白天带孩子多活动，快到傍晚的时候不要让孩子睡觉，否则白天睡多了，晚上是不会早睡的。
1、睡前不要做刺激运动。睡前一个小时不要让宝宝太兴奋，否则会难以入睡。睡前可以给宝宝洗个澡，听一听轻缓的音乐，帮助孩子入睡。
2、很多孩子到了睡觉时间还玩得很起劲，以至于躺在床上大脑兴奋得睡不着。一般建议家长在孩子上床前一小时不要玩得太疯， 不要玩令大脑兴奋的游戏，比如跟孩子玩捉迷藏打闹嬉戏，最好能将孩子的情绪调整为平静模式，比如妈妈可以给孩子讲睡前故事、睡前播放舒缓的音乐，哼唱儿歌等， 有助于孩子培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间。
【孩子健康的3驾马车：睡眠、饮食、运动】睡眠、饮食和运动是互相影响的：
①孩子不肯睡觉最大的原因是运动量不够
②其次是饮食中缺少微量元素
③再次是睡前情绪不稳定比如父母见孩子未能按照自己要求做事进行责骂、兴奋过度。饮食上挑食偏食自然会影响孩子身体的正常发育。
饮食上除了提供优质动物蛋白还要注意钙，磷，铁，锌，镁，钾等微量元素和维生素的摄入多吃含粗纤维的蔬菜水果比如芹菜。不要吃加工过的糖和膨化食品。运动上包含孩子的平衡能力、持久能力、每天足够的运动可以保障孩子各方面的全面发展，提高抵抗力。睡眠、饮食、运动是最基本健康基石，会直接影响孩子的身体、智力、心理和精神的发展。
