为何别人怀孕涨40斤医生嫌少, 你涨十几斤就被说超重呢? 答案在这

文|秘籍君

孕期增重一直是女人们之间的热门话题，爱美是女人的天性，即使怀孕也不能阻止女人对身材和外形的关注。前段时间这个话题更是直接上了热搜，从明星到素人，大家纷纷站出来现身说法，从霍思燕孕期增重68斤说到杨幂只勉强过百，孕妈们看到后纷纷开始委屈，怎么明星跟别人不一样？同样怀孕，为何别人怀孕涨40斤医生嫌少，你涨十几斤就被说超重呢？

答案其实在这里，我询问了身为妇产科医生的表姐，对于大家的疑惑时，她很直接的告诉我这都是正常情况，因为孕妈的体重基数不一样，对增重的要求自然也不用。举例来说，原本体重八十多斤的孕妈，那增重40斤也不过才120，尚在正常范围内，但如果本身体重就在肥胖范围内的孕妈，那增重十几斤就足够了，再多对胎儿反而不好。

至于那些明星，医生不建议孕妈跟他们学。

在医生看来，无论是体重飙升过头的霍思燕，还是孕期体重过瘦的杨幂或AB，都是不健康的孕期增重情况。前者增重过度，后者则是过瘦，普通人根本没有条件效仿。原因在于，这些明星怀孕后大多有专业的营养团队跟着，平常吃住行莫不周全，补充营养的方式也多种多样、价格不菲。而普通孕妈并不具备这些条件，如果贸然以她们作为标准的话，反而会伤害胎儿，甚至危及自身安危。

那么，正常的孕期增重大概是多少呢？身材正常的孕妈，增重多在13公斤上下，偏肥胖的孕妈则要控制在6公斤左右，至于特别瘦小的孕妈，就可以放开胃口吃了，18公斤左右都是正常浮动范围。当然，这并不是说孕妈就可以随便吃了，放开胃口不代表饮食上没有忌讳，为了胎儿健康，孕期还是要注意以下两点：

一，饮食上要注意营养搭配，健康果蔬为主。

不要因为自己体重基数小就无所顾忌，胎儿的健康跟孕妈摄入的食物关系密切，不是所有的零食都适合食用，比如说炸鸡类、辣条、添加剂众多的膨化食品，都不适合孕期食用，孕妈要管住嘴。

二，保持运动习惯。

很多孕妈一看自己体重可以随便涨，立刻就懒了下来，却不知道运动的作用不仅仅是为了维护身材，更重要的是让孕妈身体素质更高，这样分娩时才有力气。

大家孕期增重多少呢？快分享出来给准妈妈们提供个参考吧！