产后妊娠纹松弛不能看? 找出问题恢复辣妈身材!

女人生孩子是道坎儿，有的人生完孩子是辣妈，有的人生完孩子是大妈，原因是什么你知道吗？

很多宝妈在刚怀孕的时候，都信誓旦旦，觉得自己可以控制好自己的体重，毕竟自己也保持苗条身材很久了，有经验了。而且很多医生也说了，有的人增重并不多，等宝宝出生后会减掉这部分增长的体重。可是，现实是残酷的，生完宝宝比着孕前增重二三十斤的大有人在，而且多出来的这部分体重哪儿都没去，都长在了肚子上……

这时候家里的老人就该说了，等过了月子就好了，或者是等带一阵儿宝宝就好了，可是，日子一天天过去了，体重却不见一丝一毫的减少……

其实，关键点不在于时间，而是因为生产，让我们的身体有了变化，其中最明显的就是腹直肌。很多人不知道什么是腹直肌，更不明白为什么生产后会有腹直肌分离的状况。

经常健身的人会讨论有几块腹肌之类的问题，其实每个人的肌肉分布情况都一样，只不过经常健身的人更能展现出来肌肉的线条美。而孕妈也因为身体变化的特殊性，腹直肌也有发生变化。

腹直肌本来是纵向分布的，但是孕妈因为宝宝不断的长大，肚子也在慢慢撑大，腹直肌会因为这个变化向肚子两边拉伸，本来是竖着长得，随着宝宝月份越来越大，也会逐渐分布为O型，肌肉纤维也越来越长。

等到宝宝出生后，此时肚子的皮下瞬间空了，这个部位因为腹直肌被过度拉伸，肌肉纤维也失去了弹性，没有办法恢复到原来的形状，会呈现出肚子上松松垮垮的现象，这就是产妇经常会出现的“腹直肌分离”。

那么我们要如何确定自己是不是腹直肌分离呢？

1、平躺，弯曲双腿，露出肚子；

2、宝妈用左手支撑头部，用右手的食指和中指垂直插入肚子接近肚脐的地方；

3、慢慢直起上半身，类似于仰卧起坐，看两侧腹肌是否会挤压手指，如果没有，就把手指往两边移一个手指的距离再次感觉。

4、感受两边有挤压感的距离宽度。

正常的距离是两指，如果是两到三指的距离，可以在家自我修复，如果超过三指，就需要去医院了。