新手宝妈如何让宝宝安静睡眠? 学会这3点, 你就会轻松很多!

对于每个新手宝妈来说，只要宝宝乖乖睡觉的时候自己是最轻松的。因为，自从有了娃以后，自己基本上就没有睡过一个安稳的好觉。

其实让宝宝乖乖睡觉并不是那么的难，今天就跟宥朵妈妈一起来学习如何让宝宝安静睡眠！

一，宝宝每天规律的睡眠时间

有的宝妈今天要求宝宝8点睡，明天要求宝宝10点睡，后天要求宝宝9点睡，这样宝宝怎么可能安稳睡眠呢?

宝妈们要学会坚持，到了宝宝睡觉的时间就要提前准备好，及时哄宝宝入睡，该起床的时间就要准时叫宝宝起床，而不是看到宝宝好不容易这么乖，不忍心叫起床，等着宝宝自然醒。没有规律的睡眠，会打乱宝宝的生物钟！

二、宝宝睡前行为联想

很多宝妈都是这么跟宝宝说的：“你要睡觉了！立刻！马上！”其实，这种方法是苍白无力的，并不能起到很好的效果。

换种方法会更好：每次睡觉前拉上窗帘遮挡光线，给宝宝一种夜间的感觉，让宝宝适应环境的变化，跟宝宝拥抱，说声晚安，会比命令好很多。长期以往，只要你一拉窗帘，宝宝就会意识到自己要准备睡觉了，并不需要你去提醒，这就是宝宝睡前行为的联想。

三，读懂宝宝犯困的信号

当宝宝出现这些表现的时候，宝妈们要细心观察宝宝可能是困了。比如：打哈欠，揉眼睛，没精神，抓头发等。

千万不要在宝宝想睡的时候，带着宝宝出去玩，要清楚什么时候要做什么事，明白宝宝的需求，宝妈就会轻松很多。

宥朵妈妈：在哄宝宝睡觉的时候，可以轻哼一些轻缓的儿歌，会帮忙宝宝更好的入睡。喜欢就关注我！