孕期出现左侧睡不舒服怎么办?
为什么医生和书本上都建议孕妈孕期左侧睡？
孕中晚期，子宫增大，这时候选择不同的睡姿，子宫对下腔静脉和腹主动脉会造成不同程度的压迫。我们的下腔静脉位于脊柱右侧，腹主动脉一般位于脊柱的偏左侧，静脉受压会比动脉受压影响更大，所以才建议左侧睡，这样可以让血液循环更为舒畅。
孕期左侧睡
问题1：孕妈一直朝左侧睡，但是右侧腰背酸痛，怎么办？
如果孕妈平时不习惯左侧卧睡的，刚开始会比较难受，当左侧睡时，右侧腰背肌肉相对会紧张，时间长了自然会酸痛，所以孕妈左侧睡时可以用软枕适当垫一下右侧腰部，或者偶尔换右侧睡来缓解右侧腰部肌肉的疲劳。
问题2：孕妈每次尝试左侧睡，都感觉胎动特备明显，让人难以入睡。
当孕妈躺着睡觉的时候，胎儿实际上也是躺着的姿势，如果胎儿后背靠着床的方向，就会睡得比较踏实，但如果胎儿是面向床的方向趴着的，就会有压迫感，会出现手推脚蹬，因此孕妈会发现朝着一侧睡时，胎动特别多。这时候，孕妈就需要根据胎盘和胎儿的位置来调整睡姿，睡觉多侧向胎儿背部方向（胎监时听筒放置的一边），这种睡姿更有利于胎头俯曲入盆，当然孕妈也可以询问医生后再调整睡姿。
睡姿的衡量标准：舒服！孕妈舒服，胎儿也才会舒服。
1.如果左侧卧位让孕妈觉得很不舒服和难受，就要果断的换睡姿，换成右侧。
2.如果孕妈发现自己某个睡姿会让胎动明显增加，胎儿手推脚蹬的，那明显是告诉孕妈宝宝不舒服，这时孕妈就赶紧换睡姿。
3.孕妈千万不要逼自己固定一个睡姿一个晚上，要时常换姿势，以舒适为主。
怎么舒服怎么睡
不同孕期的不同睡姿：
孕早期：子宫没怎么增大，胎儿比较小，怎么舒服怎么睡，但不建议趴着睡。
孕中期：侧卧位适合大多数孕妈，如果孕妈下肢感觉沉重的，可以用枕头稍微垫高下肢。
孕晚期：这时期不建议孕妈仰卧，左侧睡不舒服就右侧睡，或者根据医生看过胎位之后的具体建议来调整睡姿。
