孕妈经常这样睡觉, 不仅影响睡眠质量, 还会阻碍胎儿发育

闺蜜婷婷已经怀孕快2个月了，自从前段时间被检查出怀孕之后，婷婷的精神状态变得一天比一天差，朋友们对此都感到非常担心。昨天我们去看望她的时候就问了这件事，婷婷说之前听别人说睡觉的时候如果不注意，就会对胎儿造成伤害，所以自己每次睡觉都睡不安稳，这才导致精神变得越来越差。对此我感到很无奈，虽然怀孕后睡姿很重要，但是也不必吓得不敢睡，只要多注意这几点就行了。

1、左侧卧

怀孕中晚期的时候，孕妈的腹部会变得越来越大，这时候如果孕妈还是平躺着睡就会给子宫造成一定的压迫，对胎儿的发育十分不利。正确的睡姿应该是左侧卧，一些孕妈可能会担心自己睡着之后就控制不住自己，慢慢的将身子翻过来。对于这种情况，孕妈们可以准备一个能够保护腰腹、帮助自己侧卧睡的U型抱枕，从而保证胎儿能够健康发育。

2、不能趴卧

胎儿在发育的过程中需要一定的氧气和血液提供支持，如果孕妈趴着睡的话，主动脉就会受到压迫，在给胎儿提供血液、氧气的时候就会受到一定的阻碍。特别是到了怀孕中后期，胎儿的发育会变得更快，孕妈趴着睡不仅会导致自己透不过气，还有可能会导致胎儿因为缺氧而出现窒息现象。

3、睡姿不正的坏处

孕妈采用左侧卧的方式睡觉可以减少子宫对周围动脉产生的压迫，使子宫动脉的血流量得到保障。但是如果孕妈在睡觉的时候总是采用右侧卧或者仰卧的姿势，那么胎儿在获取血液的时候就会受到一定的阻碍，这样不仅会影响孕妈的睡眠质量，严重了还会导致胎儿失去生命力。

4、是否是单胎

对于孕妈来说，睡觉时候的姿势还会受到一个因素的影响，那就是孕妈怀的是单胎还是双胎。如果孕妈怀的是单胎，那么到了怀孕后期的时候孕妈是需要选择左侧卧的睡姿来保证胎儿健康发育；但若是怀的双胎，那么孕妈的肚子会比单胎大的更快，这就需要孕妈提前采取左侧卧这种睡姿。

孕妈的一举一动给胎儿产生的影响都是非常大的，所以在孕期中孕妈一定要对自己的行为举止多加注意。