孕妈吃鸡蛋时一定要了解的3个问题, 多数人都吃错了

“来，吃了它”婆婆剥好了一个鸡蛋送到了冬梅的嘴边，“啊？又吃鸡蛋啊”冬梅撇撇嘴，一脸嫌弃的看着婆婆手中的鸡蛋。“鸡蛋可是好东西，我怀孕的时候想吃还没有呢，快吃了吧，对孩子好”婆婆边说边把鸡蛋塞到了冬梅的手上。

说到孕期最常见进补的食物，那肯定非鸡蛋莫属了，鸡蛋里的营养丰富而全面，对孕妈和胎儿都有很大的好处，但很多孕妈都不知道，孕期吃鸡蛋可是大有学问，万万不能乱吃，各位孕妈，快来看看你吃对了没有。

孕妈吃鸡蛋有哪些好处？

无论是否怀孕，鸡蛋都是我们日常生活中很好的营养品。鸡蛋中几乎涵盖了人体所必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等，被人们称作“理想的营养库”，而且鸡蛋蛋黄中还含有一种特叫胆碱的物质，被称为“记忆素”，对提高记忆力有着很大的好处，孕妈一定不能错过。

孕妈应该怎样吃鸡蛋？

虽说鸡蛋大家都常吃，但是在怀孕期间，孕妇吃鸡蛋可是有讲究的。在一天中，孕妇早上吃鸡蛋的效果是最好的，因为鸡蛋中富含蛋白质，可有效抑制饥饿感，能控制孕妇的进食量，防止过度肥胖。但是在晚上，孕妇最好就不要吃鸡蛋了，容易导致消化不良。值得注意的是，水煮蛋的吸收消化率是最高的，所以是孕妇吃鸡蛋的最佳方式。

这些孕妇不能吃鸡蛋

虽然鸡蛋有诸多好处，但有些孕妇还是不适合吃鸡蛋的，一种是体内胆固醇含量较高的孕妇。由于鸡蛋中含有大量的胆固醇，如果孕妇体内胆固醇本身就很高，吃鸡蛋很容易导致肥胖不说，还有可能引起血清胆固醇含量过高，从而引起动脉硬化及心脑血管疾病的发生，加重肝脏和肾脏的负担。还有一种，就是本身对鸡蛋具有极强的抗拒性或者过敏的孕妇。有一部分人天生就对鸡蛋过敏，或者在怀孕后口味突变，完全受不了鸡蛋的味道，这时应用其他营养品代替。值得注意的是，孕妇不能吃生的或者半熟的鸡蛋，否则轻则拉肚子，重则会食物中毒，感染细菌。

原来小小的鸡蛋当中也有这么多的讲究，看来孕妈还真是要万事小心呐。各位孕妈们，你们平均一天会吃掉几个鸡蛋呢？