“睡渣宝宝”真的是天生的吗? 答案跟你想的不一样

文│秘籍君

思考这个问题是因为最近见到两种睡眠状况差别很大的宝宝，把他们对比一下来看看。

一个朋友，自己带女儿。从出生起，宝宝就睡眠特轻，稍微一有动静就会醒。特别是白天，如果妈妈抱着她睡着了，一放到床上就又醒了。索性，为了宝宝睡的时间长些，我朋友白天的时候就天天抱着她睡，可以睡两三个小时。现在9个多月，21斤，妈妈还是抱着哄睡，胳膊要累断。

另外一个小妹，生的也是女儿。她说从两三个月开始，她就躺在床上搂着宝宝睡觉，之前是吃着奶睡，后来拍拍就能睡着。现在宝宝一岁多，一直是让宝宝自己躺在床上睡觉的。

对比一下，我们就会发现其中的差别，不一样睡眠习惯的宝宝，妈妈的轻松程度是完全不一样的。首先，我们不能排除的是：每个宝宝个性是天生的，有爱哭喜欢让抱着的宝宝，也有不爱哭的宝宝，不管是哪一种宝宝，为了缓解我们陪宝宝睡觉的辛苦，不妨试试培养孩子良好的睡眠习惯。

关灯睡觉

大家都知道，开灯睡觉是影响宝宝分泌生长激素的，而且还影响宝宝区分白天和晚上。在宝宝还小的时候，就要养成关灯睡觉的习惯。如果半夜起来喂奶、换尿不湿可以使用小夜灯。

养成固定的作息时间

在宝宝小的时候养成良好的睡眠时间，以后真的省心很多。就像我那个小妹，从宝宝两三个月时候，每天九点以前就把灯关上，跟娃一起躺在床上哄她睡觉，现在快两岁已经养成习惯，所以对于她家宝宝来说，哄睡真的很简单。

保证宝宝的户外活动时间

别的宝妈不知道有没有发现一个问题：如果宝宝外出活动运动量大的话，可能晚上睡得就会好一点，而如果白天一直呆在屋里，平常睡觉很好，那天突然就是不想睡。保证宝宝外出活动的时间，更好的刺激到宝宝的各种感觉，所以晚上的时候因为身体劳累，所以宝宝就睡得比较早。

最后，宝宝的睡眠还会受妈妈情绪的影响。因为在宝宝还小的时候，妈妈接触宝宝的时间最久，如果妈妈的情绪是平和的，宝宝也会很有安全感，睡眠也就很顺利，而如果妈妈心情很烦躁，也会影响到宝宝产生焦躁情绪，更不容易入睡。

每个宝宝的情况是不一样的，希望妈妈们都能找到自己家宝宝睡眠的规律，帮助宝宝拥有好的睡眠。