香蕉不是你想吃随便就能吃, 尤其是女孩子千万要注意
香蕉是我们平常生活中最喜爱的水果之一了，既便宜又实惠还好吃，对于女孩子来说它还有减肥的功效，而且它还有很多的吃法，可以直接吃，炸着吃，也可以做成香蕉冰棍，拔丝香蕉，香蕉牛奶，脆皮香蕉，香蕉粥...... 瞬间感觉中国的美食文化真的是博大精深，一根小小的香蕉尽然有这么多吃法。
那咱们先谈谈香蕉的功效吧：
1、预防或治疗高血压
香蕉内含有很丰富的钾，他可以使身体内过多的钠离子排出体外，降低血压。另一个降血压的离子就是钙了，所以，假如你把香蕉切成一小块的话，和富含钙质的牛奶一起放进打汁机里面打成汁，那么他们就成了一杯最佳的具有抗高血压的果汁了。
2.增加免疫力，预防癌症
香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
3. 容易饱食，可以减肥
香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ，所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他热量低的食物，以免营养不均衡，而让身体受损害，那就划不来了。
那说了香蕉的好处，咱们再看看吃香蕉的坏处吧：
1、香蕉多吃也会胖
如果一天只吃一到两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会发胖的。
2、长期空腹吃香蕉有害健康
长期空腹吃香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一而贫血。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。
3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃
若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。减肥是一个循序渐进的过程，所以奉劝要减肥的mm，要安全减肥，不要得不偿失。
4、经期吃香蕉易痛经
大多数的女孩子的都喜欢吃香蕉的。因为他们具有很独特的香气。但是有些专家指出，在月经期间女孩子们最好不要吃太多的香蕉，因为他们是属于寒性的食物。
所以如果想吃香蕉了，这些忌讳可千万不能犯。
接下来给大家发点关于香蕉的福利，可以自己在家DIY做一点美食哦！
1.冰棍香蕉
做法：把那种熟透的甜的香蕉，切断（如果有非常长的竹签也可以串起来）插上牙签放冰箱冷冻，香蕉冰棍从冰箱取出后，要在室温中放置几分钟再吃，否则香蕉会非常硬。
2.糖果香蕉
准备香蕉和馄饨皮。
将香蕉去皮对剖成四大段，然后改刀成小段，
用馄饨皮包起来。
两边象糖果纸那样拧几下。
锅中放油烧至180度，放入香蕉炸。
当外皮黄脆时捞出沥油装盘。
3.拔丝香蕉
做法：
制作食材
香蕉300克，鸡蛋1个，面粉10克，淀粉50克，食用油500克（实耗100克），白糖3大匙。
制作流程
香蕉去皮切块，拍上少许干淀粉，将鸡蛋打入碗内，加上面粉、淀粉、水、少许油搅成糊；
锅内倒入油，烧热，将香蕉逐个挂上糊后放入炸成金黄色，待香蕉浮起后，捞起沥油；
将锅洗净加少许清水和白糖，炒至汁变黄起小泡时，放入炸好的香蕉翻几次，盛在抹上油的盘子上，配上一碗凉水即可。
制作贴士
为使得香蕉外皮更脆，也可复炸一遍。略撒黑芝麻可增加香味。
4.脆皮香蕉
做法：
主料：香蕉(6根)
辅料：鸡蛋 面粉 生粉 面包糠 沙拉酱
香蕉去皮
蛋液放盘子里打散，再用盘子准备适量面粉和生粉的混合物，另一个盘子准备适量面包糠
香蕉先均匀地粘一层面粉
取出再粘一层蛋液
最后粘一层面包糠
锅里放适量油，5成热放入香蕉，中小火炸至金黄色即可捞出
最后挤上沙拉酱即可食用
小诀窍
1、面粉三分之二和生粉三分之一要充分混合均匀。
2、炸至香蕉时火不宜过大，不宜炸时间过长，颜色稍变既可以捞出来。
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