怀孕晚期常做这几件事, 让你轻松分娩, 你们都学会了吗?

在预产期前后两周分娩都是可以的，无论是推迟还是提前都是正常的，所以预产期到了还没生时千万不要过于紧张，自乱阵脚。其实没那必要，不用很怕，就当顺其自然就行了。你越想怕就越怕，平常心去看待。调节好心态后，要密切注意胎动情况，一旦胎动每小时少于3次或在12小时内少于20次或胎动减弱，则需马上到医院作进一步检查，医生会根据情况决定分娩时机。

1、别一天到晚老在家呆家，该出来溜弯就得出来，散步、爬楼梯是产前的最佳运动；是助产的。散步可以呼吸新鲜空气，在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步时可以边走动，边按摩，边和宝宝交谈。

2、折腾折腾你老公，别心疼，得让他知道当爸爸是要付出代价的。换句话说，得心理平衡，平啥我一个人受罪。你别不承认，多少会有点心理不平衡，得找回来，就使劲折腾你老公。

3、爬楼梯也可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，可以帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时可爬单元楼内的楼梯，午后可找一小山包走走，山上林木众多，午后2~4时正是草木释放氧气的时间，准妈妈可以借爬山充充氧。如果觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注意安全。

4、这时候宝爸最好在孕妈身边，能帮助孕妈了解身体正在用力的部位，轻轻触摸按摩这一紧张部位，必要时可以采取冷敷以及热敷的方式。这样不仅能使孕妈的注意力集中，还能使孕妈在放松下来的同时增进夫妻之间的感情。