坐月子要躺多久? 别在躺枪了!

生完孩子后，坐月子可是新妈妈的头等大事，也是人生重要的里程碑，做妈妈的经历从此开始。但是怎样才能把月子坐好，不留遗憾呢？真的像老人所说“只吃不动”就能把月子坐好吗？想知道答案，就跟小编一起来探个究竟吧！

在咱们传统的观念里，女人生产时耗尽了大量的体力，消耗了诸多的元气。所以，生产完后的一段时间里，一定要卧床静养。换句话说，就是坐月子期间要少站、少坐，要多躺。那么究竟做月子要躺多久合适呢？

其实关于躺着坐月子这种现象健康专家并不赞成，分娩后不论是自然正常分娩还是剖宫产，都需要早期下床活动，以防止下肢血液循环不畅，造成下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦。

另外毕竟刚生完孩子，膀胱张力降低，长时间卧床不动的话会对膀胱内压的敏感变低，加上外阴切口的疼痛等影响，产妇容易并发慢性尿潴留。

这时如果长期卧床，在重力的作用下，充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间，子宫尚未恢复正常的前倾位，因此便更容易处于后位。这时子宫轴与阴道轴方向一致，当腹压增加（如咳嗽、用力排便）时，子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。

所以为了避免以上的风险，产后妈妈们一定要适当的运动，如果是顺产的话，在24小时内就可以简单的活动一下身体了，不过不要太劳累哦！

而在24小时以后新妈妈就可以根据自身的情况做一些恢复性的动作了，比如仰卧起坐等，不过还是不能太劳累，毕竟身体还处于虚弱状态。

好了，今天就先说到这里吧，你有没有躺枪呢？不要总认为老人的经验都是好的，那是因为当时的条件差，现代时代已经不同，各方面条件都已经改善，所以一定要懂得科学坐月子才能更健康。