生完孩子, 这个关键期很容易减掉肥肉, 想苗条的宝妈别错过

在很多宝妈眼里，怀孕就是变丑的过程。茜茜就是这样的宝妈，虽说做好了变丑的心理准备，但还是想着生完孩子开始减肥计划。只可惜为了宝宝的营养，还是暂停了减肥的计划。半年之后，茜茜越来越不敢出门逛街了，都不敢看镜子里的自己，只要看见肚子上一堆堆的肥肉，心里就非常不开心。

产后肚子松松垮垮是很多妈妈的烦恼，但是又不知道减掉的方法。像上面提到的茜茜，为了宝宝的营养而暂停减肥，虽说这种做法是为了宝宝，但半年后也该开始减肥了。产后半年可是减肥最佳时期，所以想要苗条的宝妈最好别错过。

为什么产后半年是最佳的减肥时间呢

产后半年的时间，由于人体自身的脂肪和肌肉会有记忆，妈妈们的脂肪还不是很顽固，一般都是虚肉，像这类肉都比较好减。如果妈妈们做好计划，能适当控制饮食的话，减掉这些就不成问题。产后半年，宝宝身体的抵抗力，免疫功能也在慢慢提高，添加辅食的脚步也在慢慢靠近，所以这个时间也是妈妈们最佳的减肥时间，想要蛮腰、瘦腿的宝妈要加把劲啦！

减肥计划不可少

在妈妈做月子期间，就可以想想自己怎么减肥了。月子期间就把自己的减肥计划规划好，产后半年就可以正式减肥了。减肥计划要包括：具体的减肥时间，一天的饮食量以及食谱，运动量还有一些食物的热量。妈妈坐完月子之后就可以适当控制饮食，不要过度饮食，等到产后半年减肥时就会更加容易。

减肥方法也要知道

减肥并不是天天不吃饭，也不是隔一顿再吃，而是循序渐进，合理减肥。每天的饮食时间、剂量都要严格把控，不可多吃，也不能少吃。不爱吃的蔬菜水果也要适当摄入。

除了饮食上需要控制，妈妈们最好坚持母乳喂养。很多妈妈认为母乳喂养只能增添自己的体重，其实，母乳也能帮自己“减肥”。母乳不仅对宝宝好，对母体也好。想要成功减肥的妈妈最好坚持母乳喂养哦！身体素质较好的妈妈可以适当运动，多外出散步，消消食，减减肥。

想在夏天秀身材的宝妈们，赶紧抓住产后半年掉肉的最佳期吧！