生完孩子, 这个关键期很容易减掉肥肉, 想苗条的宝妈别错过

2018-03-23 10:37:49 苗条,肥肉,关键期

在很多宝妈眼里,怀孕就是变丑的过程。茜茜就是这样的宝妈,虽说做好了变丑的心理准备,但还是想着生完孩子开始减肥计划。只可惜为了宝宝的营养,还是暂停了减肥的计划。半年之后,茜茜越来越不敢出门逛街了,都不敢看镜子里的自己,只要看见肚子上一堆堆的肥肉,心里就非常不开心。

生完孩子, 这个关键期很容易减掉肥肉, 想苗条的宝妈别错过

产后肚子松松垮垮是很多妈妈的烦恼,但是又不知道减掉的方法。像上面提到的茜茜,为了宝宝的营养而暂停减肥,虽说这种做法是为了宝宝,但半年后也该开始减肥了。产后半年可是减肥最佳时期,所以想要苗条的宝妈最好别错过。

为什么产后半年是最佳的减肥时间呢

产后半年的时间,由于人体自身的脂肪和肌肉会有记忆,妈妈们的脂肪还不是很顽固,一般都是虚肉,像这类肉都比较好减。如果妈妈们做好计划,能适当控制饮食的话,减掉这些就不成问题。产后半年,宝宝身体的抵抗力,免疫功能也在慢慢提高,添加辅食的脚步也在慢慢靠近,所以这个时间也是妈妈们最佳的减肥时间,想要蛮腰、瘦腿的宝妈要加把劲啦!

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减肥计划不可少

在妈妈做月子期间,就可以想想自己怎么减肥了。月子期间就把自己的减肥计划规划好,产后半年就可以正式减肥了。减肥计划要包括:具体的减肥时间,一天的饮食量以及食谱,运动量还有一些食物的热量。妈妈坐完月子之后就可以适当控制饮食,不要过度饮食,等到产后半年减肥时就会更加容易。

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减肥方法也要知道

减肥并不是天天不吃饭,也不是隔一顿再吃,而是循序渐进,合理减肥。每天的饮食时间、剂量都要严格把控,不可多吃,也不能少吃。不爱吃的蔬菜水果也要适当摄入。

除了饮食上需要控制,妈妈们最好坚持母乳喂养。很多妈妈认为母乳喂养只能增添自己的体重,其实,母乳也能帮自己“减肥”。母乳不仅对宝宝好,对母体也好。想要成功减肥的妈妈最好坚持母乳喂养哦!身体素质较好的妈妈可以适当运动,多外出散步,消消食,减减肥。

生完孩子, 这个关键期很容易减掉肥肉, 想苗条的宝妈别错过

想在夏天秀身材的宝妈们,赶紧抓住产后半年掉肉的最佳期吧!