孕妈有这3种情况, 孩子出生后体质会很差, 要及时“补救”了

文|好孕姐

小如刚怀孕的时候，根本就没受多大的罪，很平稳的度过了孕早期。没想到到孕5个月的时候突然觉得全身的关节疼痛，半夜的时候还经常被小腿抽筋疼醒，连着好几晚小如都没有睡好了。

小如老公赶紧带着她去医院检查了，原来是缺钙了，已经严重影响胎宝宝的发育了。医生说如果小如不抓紧补钙，宝宝出生后可能体质比较差，而且也难长高。小如和老公被吓了一跳，买了钙片回家后马上开始调整饮食结构，多吃补钙的食物。

怀孕后，孕妈再也不是自己一个人了，还担负着胎宝的健康发育。而胎宝的所有营养都是从妈妈那里获得的，如果孕期妈妈的某种营养物质缺乏，会直接影响到胎宝的发育。尤其是孕妈缺钙，也会使胎宝缺钙，致使宝宝出生后身体素质比较差，也难长高个头。所以，孕期如果孕妈有这3种情况，就要赶紧补钙了。

1、牙齿松动

牙齿的主要构成物质是钙，到了孕中期，随着胎宝宝越长越大，孕妈需要的营养成分也就越来越多。这时，如果孕妈出现牙齿松动，严重者还有牙齿掉落的情况。说明孕妈体内已经严重缺钙了，同时摄入的钙元素已经不能满足胎宝快速成长的需要了。

2、小腿抽筋

到了孕中期和孕晚期，很多孕妈都会经历夜间小腿抽筋的情况，那酸爽真是一言难尽。其实这也是因为胎宝正在快速发育，骨骼对钙的吸收大大增加，导致孕妈身体内钙元素不足。

3、膝关节痛、盆骨痛

人体具备自动调节的功能，当孕妈身体内钙元素不能满足孕妈自身需求和胎宝宝发育的要求时，孕妈的膝关节、盆骨等部位会自动释放出钙离子，所以导致这些部位疼痛。同时也是在提醒孕妈，你身体内已经缺钙了，要赶紧补钙，不然会影响自己的身体健康，也会影响到胎宝宝身体发育。

建议：一般来说，在怀孕4个月后，孕妈就应该开始补钙了。孕妈要根据自己缺钙的程度，选择钙片加食补的方式。平常多吃一些含钙量高的食物，例如奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等，为身体补充钙元素。同时，准妈妈做适当的运动也能促进钙元素的吸收。

孕期你缺钙了吗？