女性生完孩子以后, 做好这4件事有助于身材恢复
2018-01-10 12:03:58
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在多数人看来，女性生完孩子以后就等同于修炼结束，可以松一口气了！但事实上，休息只是暂时的，产后新妈妈除了要精心照顾宝宝之外，还要尽快将身材恢复提上日程，省得将来大腹便便，影响曼妙身姿。
一、抓住最佳黄金期
产后3-6个月是产后瘦身的最佳时期。新妈妈在日常母乳喂养、照顾宝宝的同时也不要忘记了抓住产后身材恢复的最佳时间，因为如果错过了这一黄金期，妈妈再想要恢复孕前的好身材就会困难很多。产后身材恢复期，新妈妈要多多注意休息，避免剧烈运动。特别是剖腹产的妈妈，一定要避免腹部过度用力、少提重物，同时全面均衡的为身体补充营养，尽快促进子宫和身体康复。
二、 饮食方面要注意
很多妈妈为了让胎儿更好的发育，孕期都有过度进补、饮食的习惯，导致产后营养过剩、血糖偏高、血脂偏高等问题。产后在饮食方面一定要注意不能再盲目进补，饮食以清淡易消化为主，同时注意平稳自身血脂血糖，以免留下健康隐患。
三、 伤口护理是关键
对于剖腹产妈妈来说，伤口的护理是身体康复的重要一环，可以为以后身材恢复打下坚实基础。新妈妈出院以后，一周以内避免让皮肤沾水，以防浸湿伤口，细菌感染引发意外。平时还要多多注意皮肤的清洁，保持皮肤干燥洁净，避免带来二次感染的伤害。
