剖腹产后肚子仍然像皮球? 别急, 减肚子可是个技术活

“谁说生完孩子，这小肚子就没有了，你看看我的简直就是个皮球嘛”雅雅对老公说，“难道我以后都不能穿露脐装了，这也太残酷了”，雅雅老公说：“减肥得慢慢来，别着急”。雅雅怀孕之前，看别的宝妈都是小瘦肚，想着自己生完孩子也能这样，没想到自己生完孩子后，肚子仍然圆鼓鼓的。

雅雅生完孩子之后，就开始减肥了，就想着赶上夏天能穿的美一点。估计有很多妈妈都有这个烦恼，生完孩子肚子却没有变平。其实，减肚子可是个技术活，妈妈们别着急。接下来就讲讲生完孩子肚子仍然像皮球的原因以及如何找回小蛮腰的方法，妈妈们认真看吧！

产后肚子大的原因

首先，怀孕期间，胎宝宝把妈妈的子宫撑得非常大，导致腹部周围皮肤的弹力断裂。妈妈在生产后，皮肤就会松弛，不能回归以前的样子，肚子上的脂肪也就存在那里，很难减下去。其次，是由于妈妈的脊椎出现变化，导致自己的身体前倾，肚子向外。最后，是由于妈妈的营养过剩，导致自己积累了很多脂肪。坐月子期间一直补充营养，在一定程度上让自己的身体吸收了很多营养，导致自己肥胖，肚子上的赘肉也会越积越深，使自己产后肚子仍然很大。

怎么才能减掉肚子上的赘肉呢

产后，妈妈们最好用一个合适的收腹带，帮助收拢肚子上的脂肪，不让它变得更加松弛。在挑选收腹带的时候最好找准适合自己的尺寸，选质量、材质好的，这样小肚子才能更快恢复。

另外，妈妈们需要适当运动，外出散散步都可以。也可以控制饮食，不要让自己吃过多，只要保证宝宝的营养就够了。孩子吃的不多，所以妈咪们也不要大吃大喝了。在饮食上，像蔬菜、水果、坚果类食物都可以吃点，保证每天都能摄入营养，这样孩子的营养也能从母乳中得到。实在不放心的话，妈妈们可以买一点营养品或者维生素片帮助自己身体补充营养。

妈妈减小肚子一定要选择合适的方式 ，最好不要影响到母乳的质量。像以上提到的散步运动，饮食均衡都可以试试，总之妈妈们一定会变成自己想要的样子。