奶水不够吃不用急, 常用的饮食催奶方法快来试试吧
一些中西药也有催奶功效，但其营养作用不大，甚至会有其他副作用。所以，产妇缺奶时，应以饮食催奶为主，既有利于下奶，又可增强体质。常用饮食催奶的方法有以下几种:
猪蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升同煮，待水开后，再用文火煮1～2小时，每日1次，分两次喝完，连用3～5天。
猪骨500克，通草6克，加水200毫升，炖12小时，1次喝完，每天1次。
豆腐150克，加红糖50克，加适量水同煮，待红糖化后加米酒50毫升，1次吃完，每日1次。
红小豆125克煮粥，早晨吃，连吃4～5日。或用红小豆250克煮汤，早晚饮浓汤数日。
鸡蛋3个，鲜藕250克，加水煮熟，去蛋壳，汤、藕、蛋一起服，连用5～7日。
鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，清炖或加黄豆芽60克或通草6克煮汤，每日2次，吃肉喝汤，连用3～5天。
干黄花菜25克，加瘦猪肉250克，同炖食。或用猪蹄1只，同干黄花菜同炖食。
牛奶果干品、瘦猪肉各60克，红枣5个，用水煎服，每天吃1次。
喝催乳汤的学问
为了尽快下乳，许多产妇产后都有喝催乳汤的习惯。但是，产后什么时候开始喝催乳汤和喝多少催乳汤都是有讲究的。过早喝催乳汤，乳汁下得过快过多，新生儿又吃不了那么多，容易造成浪费，还会使产妇乳腺导管堵塞而出现乳房胀痛。若喝催乳汤过迟，乳汁下得过慢过少，也会使产妇因无奶而心情紧张，分泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。
产后喝催乳汤一般要遵循以下两点
掌握乳腺的分泌规律。一般来说，孩子生下来以后头七天乳腺分泌的乳汁比较黏稠，略带黄色，这就是初乳。初乳进入婴儿体内，使婴儿体内产生免疫球蛋白A，可以保护婴儿免受细菌的侵害。初乳的分泌量不是很多，应让婴儿反复吮吸乳头。大约在产后的第八天，乳腺开始分泌真正的乳汁。一般在分娩后的第三天开始给产妇喝鲤鱼汤、猪蹄汤等下奶的食物。
注意产妇身体状况。若是身体健壮、营养好、初乳分泌量较多的产妇，可适当推迟喝催乳汤的时间，以免乳房过度充盈，从而引起不适。如果产妇身体比较差，就可早些服用催乳汤，喝的量也适当多些，但也要适可而止，以免增加胃肠的负担，而出现消化不良。
