在孕期没注意这件事, 竟导致宝宝奶水不够、牙齿脱落, 大家快来看

一位妈妈在怀孕期间没有很好的补充钙物质，导致在刚生完宝宝的一个月里，牙齿竟然松了，只能吃一些软的东西，有一点硬都行，营养跟不上，奶水也不够宝宝吃。这也是月子病的一种。

在孕期里，孕妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。因为胎宝宝骨骼、牙齿形成和钙化需要大量的钙，完全依赖于妈妈提供。而且孕妈自身也要储备一些钙，为哺乳期分泌乳汁做准备，钙的需求量自然很大的。

孕妈妈的身体具有保护孩子的本能，钙会优先提供给发育中的胎宝宝。血液中的钙含量偏低时，身体就会报警—出现肌肉痉挛、腿抽筋。如果这时还没有通过饮食来补充，胎儿就会动员妈妈骨骼里的钙，使妈妈骨骼变得疏松、软化，经常腰腿疼，甚至发生骨折、牙齿脱落。

一般最好怀孕4个月开始补钙

，不过也要看你自身缺乏与否。一般不缺的话，每天补500MG左右钙就好，像孕妇钙片一天一片就可以了。补钙不要临时抱佛脚。钙片虽然钙含量高，但也有吸收和代谢的问题。

如果不及时，不仅对准妈妈不好，也会对宝宝的骨骼和心脑血管产生长期的影响。我们平常吃食物同样也能补钙：

1.乳制品：牛奶、奶粉、酸奶等；

2.豆制品：大豆、小豆、豆腐、豆腐皮等；

3.海产品：各类鱼虾、紫菜、海带、蛤蜊等；

4.肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡鸭蛋、鹌鹑蛋等；

5.蔬菜：芹菜、胡萝卜、香菜、油白菜、蘑菇等；

6.水果与干果类：柠檬、苹果、花生米、核桃、瓜子等。

目前市面上钙片品牌众多，孕妇在补钙时可在医生的建议和指导下进行，什么时候补钙，如何补钙以及补钙的最佳时间，最好咨询你的产检医生，医生会根据你的个人事实际情况给出建议。当然，现在的医生乱开药的情况也是存在的，这就需要孕妈要能辨别，以及具备一定的怀孕知识，结合医生的建议和自身的情况补钙。

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