宝宝“懒月”了, 这两种方法促进分娩发动安全又有效!

不知不觉间已经38周多了，K小朋友还是一点发动的意思都没有，除了偶尔有点尾椎骨刺痛，很多时候都忘了怀孕这个事情。该吃吃该喝喝，近一个月的体重维持0增长。但今天复查超声，双顶径已经9.6，胸围也显示是个胖娃娃。主任说，对于我这个身高，等到足月，怕是顺产费劲了。所以我学习了两个促进宝宝发动方法，大家可以一起试一下。

乳房按摩

乳房按摩可以刺激催产素的合成和释放，从而刺激宫缩，促进自然分娩。乳房按摩是一种比较接近孕妇自然生理的方法，有一定的自身调控作用，又简单、易行、安全有效，与其他催产方法相比安全、无副作用。

按摩方法：

1、足月时由待产妇本人手持热湿毛巾（28～30℃），交替按摩双侧乳房，每侧15分钟，每天2次。

2、用食、中指固定乳房，大拇指指腹轻轻摩擦乳头、乳晕，每侧15min，左右交替，每天2次。

注意事项：

1、如果按摩乳房后，出现腹部变硬，或阵发性腹痛，说明按摩有效，这时候，不要停，继续按摩。因为一旦停止按摩，催产素的分泌就减少，而再次按摩乳房，激发宫缩就特别困难了。

2、刚开始进行乳房按摩时，可能出现宫缩过强，这属于敏感性宫缩过强，应停止按摩，待宫缩缓解后再继续进行，一般反复几次后就可以渐趋正常。

3、对乳房按摩不敏感者，要坚持较长时间才会见效，要有耐心。

4、肥胖和乳头凹陷的产妇，按摩效果较差，也需要坚持较长时间。

5、还没到预产期的孕妇不可以进行上述按摩，以免发生早产 。

适当运动

直立的运动可以让胎儿入盆，还可以锻炼到盆底的肌肉，增加产力，可以选择散步这种安全的方式，散步的时候最好有家人陪同。像爬楼梯、下蹲等运动虽然也能起到这些作用，但有破水的风险。

祝各位准妈妈都能在合适的时间发动，超快顺产!