月子期多注意这4个生活细节, 不然可能会影响产后恢复情况

每一个将要成为妈妈的女性都必须经历一段特定的时期，那就是“月子期”。该时期是一个女性成为妈妈的标志，同时也是对育儿方面最懵懂的时期，该阶段的女性身体刚刚遭受分娩带来的痛苦，正处于恢复阶段，如果生活上不多加注意，是会影响到未来身体健康的。有许多女性在生产后还会适当做一些家务，殊不知某些细节掌握不好，对身体恢复可能会造成阻碍，那么产后妈妈在日常生活中应该避免哪些错误的发生呢？

1、常用物品摆放位置偏低

女性产后经常用的东西大多数为婴幼儿用品，像奶瓶、奶粉、水壶等等，如果将这些物品摆放在较低处，宝妈们拿起时就需要下蹲，这个动作容易使子宫受力过大而导致下垂，长期下蹲则会影响产后的身体恢复。

2、经常弯腰抱起或放下宝宝

有一些婴儿床的设计偏低，适合放在妈妈的床旁边，供妈妈随时照顾宝宝，但是对于正处于站立姿势的宝妈来说，对身体方面就会带来一定的负担，当宝妈站立时，想要抱起或放下宝宝都需要将腰部弯曲，要知道宝妈生产后最不能受损的就是腰部，若宝妈习惯于站立时将宝宝抱起或放下，那么对腰部的损耗就会加大，身体恢复的时间就会有所延长，严重还会造成习惯性腰部酸痛，可能会影响以后的生活。

3、洗浴时执着于清洗下肢

宝妈大概在产后2周左右可以洗澡的时候，在这之前宝妈只能通过简单的擦浴来清理身体，终于能洗澡当然要洗个痛快，就容易出现弯腰搓洗下肢的举动，由于宝妈还在恢复阶段，而搓洗下肢需要大幅度的将腰背部弯曲，双手才能够到膝盖以下的位置，这个动作对于月子期的宝妈来说是十分费力的，并且很容易滑到，所以建议宝妈在洗澡时不要太执着于清洗自己够不到的位置，毕竟频繁弯腰会影响腰腹部的恢复情况，选择冲洗的方式适当清洁即可。

4、更换宝宝用品时过度弯腰

许多宝妈都容易在不经意间出现这种错误，站着给宝宝更换日常用品，不管是婴幼儿专用床还是成人床，在更换宝宝衣物与纸尿裤时多少都需要宝妈弯下腰来作业，宝宝天生比较好动，更换衣物或尿裤的时间就会相对比较长，宝妈腰部难免会在此期间受到磨损而引发腰痛。正确的方法应该是这样，宝妈可以选择坐下来替宝宝更换衣物或尿裤，这样对腰部的损耗就会比较小，更有利于宝妈产后恢复。