辣妈们你家的宝宝缺锌么? 给宝宝安全补锌的6大原则是什么呢?
不缺不能补，查血未必准，食补比药补更重要，空腹补锌不仅难受，而且效果特别差...锌很重要，却不能乱补。如果你正准备给宝宝补锌的话，那么以下安全进补原则务必小心遵守。
原则1、出现缺锌症状在补
平时只要正常喂养，及时给宝宝添加辅食，做到饮食均衡，宝宝一般不会缺锌的。如果宝宝有头发稀疏且黄、个子小、食欲差并且睡觉不安稳的情况，可以考虑给宝宝补点锌了。家长们需要注意的是，通过头发、末梢血检测微量元素的方法未必准确，诊断缺乏主要是依据临床症状。
原则2、锌缺乏以食补预防为主
锌缺乏以预防为主，家长应该给宝宝合理搭配饮食，给宝宝提供多样化、荤素搭配、营养均衡的食品，同时要改正宝宝挑食、偏食等不良习惯。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其他食物里含锌量很少。可经常给宝宝轮流吃生蚝、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、猪肝、干酪、虾、玉米等富含锌的食物。另外，尽量少给宝宝吃糖，以免糖分摄取过多而影响锌的吸收。
原则3、不要给宝宝空腹服用补锌制剂
如果缺锌首先要考虑从饮食中补充，必要时遵医嘱服用葡萄糖酸锌、甘草锌等制剂。服用锌制剂后可能有呕吐，恶心等消化道症状，餐后服用较好，副作用较轻。
原则4、补锌期间要吃的精细一些
在给宝宝补锌的时候要吃的精细一点。因为如果食物中的粗纤维含量相对较多的话，那么宝宝补得锌可能会马上排出去，这就会影响到锌的吸收率，另外，大豆含有植酸，会抑制锌的吸收，补锌的时候与进食大豆之间需要间隔2个小时以上。
原则5、锌、钙最好分开来补
既要给宝宝补钙，又要给宝宝补锌，有很多父母会把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好。如果钙和锌的剂量差别不大是可以的，如果钙比锌多50-100倍就会影响锌的吸收，如果锌超过钙的40%就会影响钙的吸收。怎么办？建议妈妈白天给宝宝补锌，晚上给宝宝补钙，这样会更有利于钙的吸收、沉积和利用。
原则6、补锌过量也有害
补锌并非多多益善，只有均衡和适量才更有利于健康。盲目的补锌会造成宝宝体内含锌量过多，使铁、钙、铜、等微量元素的代谢在体内失去平衡，从而降低宝宝的肌体免疫力。
