宝宝多动症, 婆婆看后给补充了这些营养, 孩子症状神奇缓解
导读：多动症患者通常会缺乏注意力、活动力旺盛。如果你的孩子有这些症状，你可以利用饮食的营养来帮助解决这些问题。维生素B族、C、F、钙镁铁除了可以保持身体健康之外，还能帮助平稳情绪、提高注意力。
一、多动症儿童需要的营养成分
1、複合维生素B
B族维生素对大脑的发育和功能很重要，并且可以减少多动症儿童的焦虑感，增加宁静感。摄取足够的维生素B对多动症儿童非常重要，除了可以获得大脑营养之外，也能帮助大脑发育。
2、摄取维生素C
维生素C对多动症儿童非常有利，它可以改善孩子的心情，帮助他们摆脱活动过度。然而，维生素C还可以增强免疫力和保护心脏健康。
3、摄取维生素F
维生素F是一种多不饱和脂肪酸，主要是ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸。ω-3脂肪酸对大脑正常运作很重要，可以改善多动症的多动、衝动和专注力。
4、摄取含镁食物
缺镁是导致儿童多动症的主要原因之一，它也可导致睡眠不足。低镁水平可能导致烦躁、焦虑、不安和注意力减少。镁可以让孩子平静、增加注意力。
5、摄取含钙食物
钙不仅有助于骨骼的生成，还可以支持细胞膜和帮助神经系统，特别是刺激的传输，这可以提高孩子的行为。此外，钙还可以放松肌肉、镇定神经系统、改善睡眠模式。
6、摄取含锌食物
锌是多动症儿童常见的营养缺乏症。缺乏锌可导致思维和精神处理的困难，这会导致焦虑和行动的增加。锌可以调节大脑化学物质、脂肪酸和褪黑激素的活性，这些都和行为有关。
7、摄取含铁食物
铁可以帮助调节神经递质多巴胺，帮助多动症儿童。铁也可以制造神经递质，帮助调节注意力，这是学习的关键。
二、多动症儿童常见的症状
1、注意力不集中
幼儿多动症最明显的症状之一就是注意力无法集中。多动症的幼儿通常都很难专注，容易分心，做事有始无终。
2、活动精力旺盛
多动症的名称由来也是因为患者通常会具有旺盛的活动力。因此，如果你发现你的孩子精力旺盛，有可能就是多动症。
3、运动能力不佳
多动症的儿童通常行动能力比较不佳，像是手脚不协调、手指不灵活、动作笨拙等。不过运动能力不优不完全是因为多动症。
