给宝宝补钙时不注意这些, 小心等于白补!

2018-01-28 18:18:53 白补,等于,补钙

很多妈妈为了孩子不缺钙，会用各种方式帮孩子补钙，但是如果补钙不采用科学的方法，不仅补不了钙还会对孩子的身体造成伤害哦！

通过以下症状，判断孩子是不是缺钙：

1、情绪不稳定，常常显得烦躁不安，甚至不明原因地哭泣，不易入睡，就算入睡了也容易惊醒，啼哭不止。

2、多汗，与温度无关，即使天气不是很热，也容易出汗。尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，颅后可见枕秃圈。

3、比同龄孩子更晚出牙，1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

4、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

5、1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。

6、表情少、神情呆滞，动作和语言都比同阶段的孩子落后。

7、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降。

8、常出湿疹，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗。

9、前额高突，形成方颅，或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝通气不畅，容易患气管炎、肺炎。小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛，如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。

PS：同时出现以上多种症状，则有缺钙可能性，建议及时就医，检测是否缺钙。

宝宝补钙要注意这些方面：

1、宝宝补钙，食补益于药补

在日常生活中，钙的主要来源还是通过食补,即多摄取富含钙的食物。含钙丰富的食物包括乳类、蛋类、豆类、海产品等。例如每100g食物中的钙元素含量为：纯牛奶110 mg，鸡蛋黄112 mg，黄豆191 mg，豆腐 164mg，黑木耳 247mg，紫菜 264mg，海带 348mg，黑芝麻 780mg，奶酪799mg，虾皮 991mg。

2、鱼肝油和钙不一定要同时服用

一般鱼肝油可以在吃饭时服用,钙制剂一般在临睡前服用,也可在午餐和晚餐之间服用,以减少食物中影响钙吸收的因素。

3、不要随意购买钙制品

因为有些钙制品含钙量很低,如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些,如海洋牡蛎壳锻制的产品；有的对胃刺激性大一点,如碳酸钙。如果宝贝缺钙，则应在医生指导下适量服用钙剂。如果宝贝经检测不缺钙，并且每天都能通过饮食摄入足量的钙，则无需长期服用钙剂。

4、抑制钙吸收的因素

草酸和植酸食物的影响

日常饮食中含草酸或植酸过多时，不仅食品本身所含钙不易被吸收，而且还会影响其他食品中钙的吸收，膳食中的草酸盐和植酸盐容易和人体钙结合，形成难吸收的草酸钙、植酸钙，从而降低钙的吸收率。

含草酸较多的蔬菜有菠菜、竹笋、茭白等，植酸主要存在于植物的种子、根干和茎中，其中以豆科植物的种子、谷物的麸皮和胚芽中含量最高。因此在烹调这些蔬菜之前,可先将这些菜在沸水中烫一下,可去除其中的草酸和植酸。

膳食纤维的影响

膳食纤维会干扰钙的吸收，因此注意营养均衡，粗细搭配。不要过多给孩子粗粮类纤维过高的食物，每周一到两餐即可。

钙磷比例

长期钙磷比例不适宜也阻碍钙的吸收率。在中国，膳食中钙磷比例为1:1.5,长期摄入过多的磷，会影响钙的吸收率。对于婴儿阶段，最理想的钙磷比例是1.5:1。如果宝宝是人工喂养的，那么一定要看清楚奶粉成分表中钙磷的比例。

脂肪、蛋白质进食过多

脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸在肠道来不及吸收，也容易与钙结合而随粪便排出，使钙的吸收减少。蛋白质摄入过多时，会增加尿中钙的排出量。

5、补钙过多

每个孩子缺钙的程度各不相同，因而补钙多少也不同。补钙过多可使婴儿囟门过早闭合，有可能限制脑发育。骨骼过早钙化、闭合也会影响骨发育，影响宝贝的身高。此外,骨中钙的成分过多,会使骨骼变脆易折,还会使宝贝食欲不振，影响肠道对其他营养物质的吸收，导致便秘及缺磷。因此，钙虽然是宝贝成长必需的元素之一，但也不是补得越多越好。