想让孩子晚上睡得更香更好? 那爸妈在孩子睡觉前要注意这3件事
人生有几十年春秋，这其中睡眠占了相当大一部分时间，可见睡眠对人的重要性。对于小孩而言，睡眠就更重要了，不仅关系到他的身体成长，更影响到他的智力发育。
可是，由于现在社会人们的生活太过多样化，这也往往在无形中影响着人们的睡眠，降低了人们的健康指数，尤其对于小孩子而言，如果睡眠不好，会对他的成长发育造成很不好的影响，这也是爸妈最不愿意看到的事情。所以，为了让孩子晚上睡得更香、更好，在晚上孩子睡觉前，爸妈要注意这3件事。
一、睡前避免让孩子玩游戏
自从各种能让小孩上瘾的游戏诞生以来，无数孩子沉迷其中，荒废了青春和学业，游戏也限制了孩子的想象力，对其智力造成很不好的影响。爸妈在孩子睡前，尽量不要让孩子玩游戏，游戏会抑制孩子大脑中枢神经，会让孩子大脑长期处于兴奋状态而影响睡眠质量，长此以往，必然影响孩子的成长发育。
二、睡前避免让孩子吃零食
零食是小孩的最爱，但是吃多了的确会对小孩身体不好。尤其是晚上睡觉前，吃太多零食会加重孩子的肠胃负担，不利于孩子的肠胃进行消化，同时还会影响小孩肠胃对其他营养物质的吸收。以前的年代条件差，没那么多零食可以吃，小孩却一个个身体很好，现在小孩条件好了，各种食品丰富了，却一个个体质羸弱，动不动就生病住院正说明了这一点。所以，为了孩子的健康，最好在晚餐的时候让孩子吃饱，不然睡前经常吃零食会影响孩子成长发育的。
三、睡前避免让孩子做剧烈运动
小孩吃完晚饭后，适当的出去活动，散步之类的是好的，但是睡前的剧烈运动家长一定要注意让孩子避免，按照人们的正常生理习惯，白天是运动的时间，晚上是休息的时间，如果睡前小孩做太过剧烈运动，会让小孩大脑变得异常活跃，不利于进入睡眠状态，同时这种状态下的身体会分泌出某些激素，这些激素不利于孩子的睡眠。
总而言之，为了孩子能够健健康康的成长发育，睡前最好避免做这3件事。
