体型影响生育能力, 你的体重达标了吗?

怀孕之前，备孕妈妈体重也很重要，如果体重不达标也不利于怀孕。怀孕时体重多少才算达标呢？下面就给大家讲解这个问题。

首先每个人的身高不同，所以体重指标也就不同，一般以BMI=22为基准。代入公式：体重(kg)÷身高^2(m)，结果在18.5~24.99的算正常，<18.5的是过轻，25~28的是过重，>28的就是肥胖了。

或者看腰围，女性腰围超过80cm，男性腰围超过90cm的为肥胖。体脂方面，30岁以上女性体脂超过25%~30%的也是肥胖。

肥胖会影响女性的生育能力吗？

当然会。肥胖会扰乱女性的生理周期，导致月经稀少、不排卵甚至提前闭经，如果丈夫也有肥胖的情况，怀孕就难上加难了。

即使怀了孕，患妊娠糖尿病、高血压、脂肪肝、流产的概率也比体重正常的女性高出很多。

母亲肥胖，容易出现死胎、新生儿先天疾病等；母亲肥胖，临盆当天很可能发生难产……

误导人的减肥方式，你信了几个？

很多女性减肥期间一天只吃一顿饭，要么顿顿都有黄瓜，一点面食都不吃，这样会缺少很多维生素、蛋白质、膳食纤维和矿物质，即使瘦下来了，看上去也并不光鲜亮丽，失去灵性。

常言道：管住嘴，迈开腿。适当运动还是会提高精子卵子活力的，但运动量不宜过大，反而损伤生育能力。

也有朋友比较心急，恨不能今天制定减肥计划，明天就能看到一个全新的自己，这是不科学的。暴瘦损害健康，反弹概率高，影响月经，非但不利于备孕，还有可能造成某些后遗症。

想减肥，早做打算

采取科学有效的减肥方法，如果想减个二三十斤姑且需要一年半载，即使减肥成功了，也要在备孕之前腾出时间调理身体，给自己一个缓冲。

所以想减肥要趁早，女性的最佳生育年龄是25~30岁，最迟不要超过35岁，所以一定要计划好，并且按计划执行，不偷懒。

实在不好减可以咨询一下医生，做做相关检查，看看原因出在哪里。

科学减肥讲究的是健康，调整饮食、多加运动，保持健康的生活习惯，才是为受孕提供好的条件。