孕期准妈妈经常忽视的3个身体部位, 和身型容貌一样重要

文|好孕姐

怀孕三个月之后，胎儿开始进入快速生长阶段，从一颗小草莓逐渐发育成人形，所以准妈妈一定要保证营养均衡，充足的蛋白质，维生素和钙质，因为胎儿骨骼迅速生长，会加大准妈妈对钙质的需求，如果孕初期你的反应很强烈的话，除了钙质还应该加强维生素D的补充。

孕期内，准妈妈除了关注胎儿的生长发育情况之外，最关心的莫不是孕后身材走形，皮肤变差这些问题，容貌和身材对准妈妈很重要，但也不要忘了头发，指甲和口腔健康，和身型容貌一样重要。

1.孕期头发护理

孕期，头发也会受到怀孕激素的干扰而发生变化，干性发质可能会更加干燥，而油性发质会更容易油腻，孕期劳累长发不仅增加清洗难度，而且更容易折断易脱发，护理起来很麻烦，可以尝试剪短发，并且针对不同发质有不同的护理方法，比如头发油腻型，尝试在护发素中加入几滴柠檬；而头皮敏感发痒的，则可以尝试在头皮上涂芝麻油按摩，之后冲洗进行正常的洗发步骤；头发脆弱易折断，尝试煮黄豆水用作洗头发最后一步，无需再换清水，有不错的效果哦。

2.孕期指甲的保养

女性手部保养有时比脸更重要，指甲的光泽度和健康感就关乎手部的“尊严”了，孕期指甲很容易断裂，在饮食方面多吃含胶原蛋白的食物，不要留过长的指甲，以免做家务时折断，晚上睡觉前在指甲周围重点涂抹保湿乳液，孕期尽可能的避免涂抹指甲油，即使是市面上无色无味的也不要用，最后，在做家务打扫卫生时记得带手套，保护指甲。

3.孕期口腔健康护理

孕期女性经常会出现口腔问题，比如牙龈肿胀，蛀牙，牙齿发炎，牙龈流血等，主要是因为妊娠期内分泌发生改变，以及母体损耗增加的缘故，因此，一定要做好牙齿保健工作，坚持每天清洁口腔，更换软毛牙刷，少吃黏牙糖果，在备孕前提前诊治自己的口腔问题，在孕早期不得拔牙洗牙，饮食方面多吃含钙食物和维生素丰富的蔬果。